常動(dòng)腳趾養(yǎng)腸胃。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人休五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位，從經(jīng)絡(luò)看，人的胃經(jīng)經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來(lái)說(shuō)，胃腸功能強(qiáng)的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時(shí)抓地牢固。因此，對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常活動(dòng)活動(dòng)腳趾，可以健脾益胃?；顒?dòng)腳趾的方法非常簡(jiǎn)單，最常見(jiàn)又有效的有以下幾種：

1、腳趾抓地：站立或坐著都可以，將雙腳放平，貼緊地面，連續(xù)做腳趾抓地—放松動(dòng)作60一90次。腳趾抓地時(shí)，可赤腳，也可以穿柔軟平底鞋，每天可重復(fù)多次。

2、扳腳趾：我我們可以反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二、二腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。順著腳趾的方向按摩，可以瀉胃火，對(duì)消化不良及有口臭、便秘的患者有效;逆若腳趾的方向按摩，對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉者有效。

3、腳趾取物：每天赤腳練習(xí)用第二、三腳趾配合夾取東西，如紙張、筆、錢(qián)幣、鵝卵石等。腳趾夾取物體可以刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅(jiān)持練習(xí)對(duì)胃腸功能的強(qiáng)壯很有好處。

沒(méi)想到活動(dòng)兩個(gè)小小的腳趾，有這么大的用處吧，如果您的胃部有毛病，就趕緊動(dòng)動(dòng)吧!

內(nèi)養(yǎng)功法，可以調(diào)和氣血。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“優(yōu)能傷肺，怒能傷肝，郁能傷血，忿能傷脾，多思則傷胃，縱欲則傷腎“。內(nèi)養(yǎng)功是靜功的主要功種之一，它是寧?kù)o大腦、調(diào)養(yǎng)鍛煉內(nèi)臟為主的一種功法。它通過(guò)調(diào)息、意守等方法，調(diào)整呼吸之氣，使其逐步達(dá)到緩慢、細(xì)勻、深長(zhǎng)，從而使大腦皮層發(fā)揮其對(duì)機(jī)體內(nèi)部的調(diào)節(jié)作用，加強(qiáng)胃腸消化功能，促使胃病逐步恢復(fù)。