目前老人養(yǎng)生的方法琳瑯滿目，總是讓人看不完、聽不完，不過最簡便的還是自己在家里進(jìn)行養(yǎng)生，聽說揉腹養(yǎng)生是個(gè)不錯(cuò)的方法，那老人養(yǎng)生方法中手法揉腹的效果怎么樣?一起看看天然養(yǎng)生專家的介紹來了解一下吧。

揉膜是一個(gè)養(yǎng)生的手法，首先要找到合適的位置，那就是腹部，在坐位或者是仰臥位，保持好姿勢并做幾次深呼吸讓肌肉放松，在呼吸的時(shí)候排出雜念，然后將右手掌貼于臍部，左手掌放在手背上，這樣以臍部為中心順時(shí)針按揉，按揉的范圍逐漸擴(kuò)大，在換逆時(shí)針按摩，這樣反復(fù)按摩達(dá)到養(yǎng)生的功效。

中醫(yī)認(rèn)為腹部內(nèi)有肝、胃、腎、脾、膀胱、大腸、小腸等等器官，是五臟六腑的住所，這個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)也是有很多的，所以按摩能夠起到很好的保健作用。天然養(yǎng)生專家告訴您都有足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陽脾經(jīng)，老人堅(jiān)持揉腹對身體很受益哦。

而且揉腹的效果也是很明顯的，可以預(yù)防疾病，具體預(yù)防的疾病天然養(yǎng)生專家來告訴您，有高血壓病、肥胖癥、糖尿病、冠心病等等，還可以緩解消化不良、胃炎、慢性結(jié)腸炎、胃下垂、便秘，當(dāng)然還可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)了，老人只要堅(jiān)持揉腹能通和上下、充實(shí)五臟、分理陰陽，身體健康長壽。

老人養(yǎng)生方法中手法揉腹的效果怎么樣?天然養(yǎng)生專家介紹了這么多相信您了解了，揉腹的部位養(yǎng)生是老人不錯(cuò)的選擇，既預(yù)防疾病又養(yǎng)生，不過老年人要每天都堅(jiān)持順時(shí)針和逆時(shí)針的揉腹哦，不能偷懶，偷懶可就起不到養(yǎng)生的效果了。