夏季很容易上火，而且氣溫高，所以在選擇食物的時(shí)候一定要注意合理化。不能偏食，一些熱性的食物最好少吃，以免導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)哦。您知道清熱解毒吃什么比較好嗎，夏季適合的一些清熱的養(yǎng)生食材是不能少的呢，來(lái)看看吧。

苦瓜

苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效?？喙峡梢杂信哦镜淖饔茫疫€可以有降脂減肥的效果，是夏季清熱解毒的不二選擇。

西瓜

西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。食療中暑、發(fā)熱、煩渴、小便黃赤、黃疸、腎炎等癥,可以去皺潤(rùn)膚、降血壓。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量備受醫(yī)學(xué)專(zhuān)家重視的維生素A原。國(guó)內(nèi)外研究成果均指出,它不僅是可養(yǎng)眼蔬菜，還可提高人體抗感染能力，又是有效地防癌蔬菜。胡蘿卜還可排出沉積于體內(nèi)的重金屬毒素。胡蘿卜可以有排毒的作用，對(duì)于預(yù)防癌癥有一定的好處，可以有清熱解毒的效果。

上面介紹了夏季適合吃的清熱解毒的食材，大家都知道了吧，可以看出的是這些食材具有很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以滋陰的哦，對(duì)于清熱解毒啊還有降火有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。