隨著社會的不斷發(fā)展，人們的生活水平也在不斷的提升，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，生活中養(yǎng)生的方法有很多，不同的養(yǎng)生方法有不同的作用及功效，其中水療養(yǎng)生是一種非常常見的養(yǎng)生方式，下面給大家具體介紹一下水療養(yǎng)生對人體的作用。

1、水療對人體的作用

主要有溫度刺激、機械刺激和化學刺激。按其使用方法可分浸浴、淋浴、噴射浴、漩水浴、氣泡浴等；按其溫度可分高溫水浴、溫水浴、平溫水浴和冷水??；按其所含藥物可分碳酸浴、松脂浴、鹽水浴和淀粉浴等。水療時按病情需要決定所浴的溫度、方法及藥物，如高溫全身淀粉浸浴。礦泉浴也屬水療，但一般屬療養(yǎng)學范圍。臨床常用浸浴治療植物神經功能失調、神經官能癥、全身性皮膚病、關節(jié)炎等，漩渦浴水中運動治療運動功能障礙、神經系統(tǒng)疾病，淋浴、噴射浴、冷水浴多用于增強體質。

水療屬于物理療法的一類。用各種不同溫度、壓力、成分的水，以不同形式和方法浸、沖、擦、淋洗作用于人體全身或局部進行預防和治療疾病的方法。水的比熱和熱容量均很大，攜帶熱能較易。其傳熱的方式有傳導和對流兩種。水除傳熱作用外，并有機械作用，如浮力、壓力和水流、水射流的沖擊作用。水又可溶解各種物質、藥物，這些溶質也可起治療作用。水療法可以單獨應用或用于綜合治療。

水療簡便易行，不像藥物療法那樣副作用較多，也不像礦泉療法受療養(yǎng)地點、環(huán)境、條件的限制。芳香SPA芳香SPA也稱芳香水療，利用天然的水資源結合沐浴、按摩和香熏來促進新陳代謝，滿足身體聽覺、嗅覺、視覺、味覺、觸覺和冥想等娛悅感覺的基本要求，達到一種身心舒緩暢快的享受。

SPA水療的功效有很多，主要有：恒溫冷卻、肌肉放松、腦細胞再生復活、血液氧氣的增加、促進心臟功能、促進血液循環(huán)、皮膚漂白、毛孔清潔、清除體臭、去除皮膚老化角質層等。她的原理是通過各種水療設備的交替使用，水中的富氧被吸收，以及水療對穴位的按摩達到治療和保健的作用，給人活力，給人健康。

2、水療法起治療作用

溫度刺激所用水溫多高于或低于人體溫度，溫熱與寒冷刺激可使人體產生性質完全不同的反應，對寒冷刺激的反應迅速、激烈；而對溫熱刺激的反應則較為緩慢，不強烈。水溫與體溫之間差距愈大，反應愈強、溫度刺激范圍愈廣面積愈大則刺激愈強，作用的持續(xù)時間在一定時間范圍內與反應程度成正比，如寒冷刺激在短時間引起興奮，長時間后可致麻痹，溫度刺激重復應用則反應減弱，因此在水療時應逐漸增加刺激強度，以維持足夠的反應。

機械刺激水療中包含多種機械刺激。

①靜水壓力刺激：在普通盆浴時，靜水壓力為40~60g/cm.患者洗盆浴時出現胸部、腹部受壓迫感，呼吸有某種程度上的困難，患者需用力呼吸來代償，這就調節(jié)了氣體的代謝。靜水壓力影響血液循環(huán)，壓迫體表的血管和淋巴管，可促使體液回流增加，引起體內的體液再分配。

②水流的沖擊刺激：淋浴、直噴浴、針狀淋浴均產生很大的機械刺激。臨床采用2~3個大氣壓的全向水流沖擊人體，此時機械刺激作用占優(yōu)勢，而水溫可能較低，但引起明顯的血管擴張，并興奮神經系統(tǒng)。

③浮力作用：根據阿基米德原理，浸于水中的物體受到一種向上的浮力其大小等于物體所排除同體積的水的重量?；诟×ψ饔?，在水中活動較為省力。人體在水中失去的重量約等于體重的9/10.對褥瘡、燒傷、多發(fā)性神經炎患者采用浸浴，可免去身體的壓力，同時借助水的浮力可進行水中運動。關節(jié)強直患者在水中活動較容易。肌肉痙攣和萎縮者可進行水中體操和按摩等治療。

3、水療的方法有哪些

藥物浴在淡水中溶解無機鹽類、芳香藥類、有刺激性的藥物、中草藥再進行水浴，可替代天然礦泉水浴，亦可根據需要調節(jié)水中成分。

①鹽水?。旱≈屑哟种剖雏}，配成1~2%濃度，具有提高代謝和強壯作用，適用于風濕和類風濕性關節(jié)炎。35%高濃度鹽水浴對銀屑病有較好的近期療效。

②松脂?。阂喾Q芳香浴，在淡水浴中加入松脂粉劑，浴水呈淡綠色，有芳香氣味，多用于溫水浴。具有靜鎮(zhèn)作用，常用于高血壓病初期、興奮過程占優(yōu)勢的神經癥、多發(fā)性神經炎、肌痛等。

③堿水浴：在淡水中加入非精制的重碳酸鈉，則稱蘇打浴。又可同時加入氧化鈣、氧化鎂。具有軟化皮膚角層和脫脂作用，用于多種皮膚病，對紅皮病剝脫性皮炎、毛發(fā)紅糠疹有一定療效。

④中藥?。焊鶕嗅t(yī)辨證施治的方劑制成煎劑加入淡水浴中而成。

4、入門的步驟

步驟1

沐浴按摩去角質紓解緊張刺激循環(huán)

在進行HomeSpa的程序時，建議先營造屬于Spa該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之后可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭、播放NewAge音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。

接著可將臉部彩妝及塵灰洗凈，開始洗發(fā)、按摩整個頭部，紓解緊張情緒、刺激循環(huán)和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗干凈，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質產品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質。

步驟2

泡雙腳再浸身敷面膜

先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始循環(huán)，然后再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，并輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺與觸覺的感官刺激松弛細胞。這時可以在臉上擦上保濕面膜，藉著蒸氣的導入，讓養(yǎng)分更深入。

步驟3

按摩身體去脂塑身涂滋養(yǎng)膜護理肌膚

然后可以進行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕松享受泡澡的悠閑。10至15分鐘后起身，在身體和頭發(fā)涂上滋養(yǎng)護理膜，并以棉質沐浴頭巾將頭發(fā)包住，讓護理膜更易被吸收。

步驟4

補充水份再按摩刺激淋巴排毒素

此時可以喝杯花草茶，補充水份，10至15分鐘后，再沖凈身上及發(fā)上的護理膜。擦干身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先涂上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液循環(huán)，同時也能刺激淋巴系統(tǒng)排除廢物。

水療是當下時尚又有效的養(yǎng)生和美容良方，既可以滿足上班族解除一天工作勞累的需要，又可以健康輕松的美容養(yǎng)生，何樂而不為呢？快去試試吧。