補(bǔ)腎是如今人們最為關(guān)心的一件事情，因?yàn)樯钪胁坏腥巳菀?a target="_blank">腎虛，女人也是如此。想要避免腎虛，除了要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣之外，通過飲食調(diào)理也可以實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。接下來，小編就分享三款補(bǔ)腎粥配方，做法簡單功效多。

1、百合粥——滋陰潤燥

材料:新鮮的百合、粳米、冰糖

做法:將粳米洗干凈之后加入清水進(jìn)行熬粥，等到粥成的時(shí)候加入百合，稍微煮片刻加入冰糖就可以了。

功效:這種食譜具有很好的滋陰潤燥還有安神的作用，日常如果身體出現(xiàn)了陰虛火旺的情況，導(dǎo)致身體出現(xiàn)性欲高漲以及遺精早泄的情況，另外如果出現(xiàn)了失眠口干的情況也可以服用，能夠很好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。

2、補(bǔ)益中氣——神仙粥

材料:山藥、芡實(shí)、粳米、韭菜末

做法:將山藥清洗干凈干凈去皮切丁備用;芡實(shí)蒸熟之后去殼搗爛成泥;將準(zhǔn)備好的芡實(shí)還有山藥加上粳米一起放入鍋中熬粥，然后每天空腹的時(shí)候服用。也可以在最后的時(shí)候加入韭菜末，這樣能起到更好的補(bǔ)腎作用。

功效:這道粥品具有很好的壯元神以及補(bǔ)益中氣的作用，特備適合那些身體疲勞以及久病不愈所引起的陽痿、遺精還有身體消瘦、精神萎靡的情況。

3、治療腎虛——益智粳米粥

材料:粳米、益智仁

做法:將益智仁研磨成為粉末備用;將粳米放入砂鍋中熬粥;等到粥九成熟的時(shí)候加入益智仁，稍微煮片刻就可以了。

功效:這道食譜非常的適合那些腎虛的患者服用，如果是身體還伴隨有冷痛的情況也可以服用哦!