補(bǔ)腎的食物有很多種,如核桃仁、白果、枸杞、栗子、山藥、黑芝麻等,都能補(bǔ)腎。腎虛患者可適當(dāng)食用上述食物,但一定要適量,不要暴飲暴食。如腎虛較重,必須盡早采取治療措施,配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

核桃仁:核桃入藥后能起到很好的調(diào)理作用,對(duì)于腰痛腳軟、陽(yáng)痿、遺精、須發(fā)早白、咳喘、尿道結(jié)石等癥狀,如果出現(xiàn)小便不利以及腸燥便秘的情況,可以吃一些核桃仁,這種食物對(duì)大腦神經(jīng)有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果。核桃具有溫潤(rùn)甘甜、補(bǔ)腎固精、溫肺平喘、祛石利尿、潤(rùn)腸通便等功效。核桃富含Ω-3脂肪酸、抗氧化劑和維生素E,已被證實(shí)可預(yù)防膽固醇,動(dòng)脈硬化、心腦血管病等對(duì)患者有好處。核桃深受中國(guó)、西方飲食營(yíng)養(yǎng)專家的推崇。白果又稱銀杏,對(duì)于遺精的人比較適合蒸、炒或燉煮后食用。明·李時(shí)珍說(shuō):“熟食溫肺益氣,定喘喘,縮便,止白濁。它的氣薄味厚,性澀而收?！拌坭借坭叫云?味甘,是一種常見的食品,有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用,能益精明目、壯筋骨、除腰痛。一年四季都可以服用益壽延年。枸杞對(duì)腎虛的人也可以吃,它起到了補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用,有些中年人可以把枸杞泡在熱水里喝,會(huì)起到很好的作用。栗子栗子不僅能補(bǔ)脾健胃,還能補(bǔ)腎壯腰,多吃栗子,能緩解腎虛引起的腰痛癥狀。山藥山藥味甘,為中醫(yī)的“上品“,除有補(bǔ)肺、健脾的功效外,還可益腎填精。凡是腎虛者,宜經(jīng)常食用。黑芝麻黑芝麻具有很好的食療保健作用,主要用于補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟,具有補(bǔ)肝腎精血不足導(dǎo)致的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等。