三月不減肥，六月徒傷悲，到了夏季，您想以抹胸短裙感受夏日涼爽的話，春季里必須要做的就是排毒瘦身了。

如果采用自虐式的肌餓法瘦身，必然會(huì)影響身體健康。一味地清心寡食，沒(méi)幾天，肚子里的饞蟲(chóng)勢(shì)必會(huì)集體“抗議“。都說(shuō)美麗是吃出來(lái)的，這個(gè)吃不是讓您暴飲暴食，不是讓您挑食或者不食，是有選擇的吃，有心地吃，重調(diào)養(yǎng)地吃。

清代李漁在《閑情偶寄》中寫(xiě)道：“太饑勿飽，太飽勿饑。“這種食勿過(guò)飽的養(yǎng)生理念值得細(xì)細(xì)品味。

推薦食譜

水果奶酪土豆泥

材料

大土豆1個(gè)，火龍果半個(gè)，蘋果半個(gè)，獼猴桃一個(gè)，法國(guó)百吉福奶酪1片，蜂蜜適量

做法

1、火龍果、獼猴桃去皮，切丁;蘋果去皮，去核，切丁;奶酪切丁

2、土豆去皮，切片，放入蒸鍋中蒸熟。

3、土豆放涼后，放入保鮮袋中，壓成泥。

4、土豆泥放入大碗中，調(diào)入蜂蜜拌勻。

5、再放入蘋果粒、獼猴桃粒、奶酪

6、再放入火龍果粒攪拌均勻即可

廚房小貼士

1、蜂蜜的量可根據(jù)自己的口味來(lái)加。

2、水果可以隨意搭配。

水果奶酪土豆泥，把水果、奶酪、土豆變成了水果土豆沙拉。土豆是低熱量的食物，很適合愛(ài)美的您作為減肥主食，土豆泥可以做成甜味的，也可以做成咸味。搭配蔬菜、肉松、蛋或者雞汁等，加鹽、橄欖油、黑胡椒拌勻。