現(xiàn)在我們已經(jīng)到了冬季，在這時候比較寒冷干燥，所以人體在這時候也容易出現(xiàn)很多的不適情況，在這時候我們就要注意方法潤燥才行，這樣對我們健康也有好處，那么具體我們在冬季的時候吃什么蔬菜水果比較好，下面就讓我們一起看看吧。

蘑菇

蘑菇是非常不錯的一個食物，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的菌類食物，選擇吃蘑菇可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且由于蘑菇富含蛋白質(zhì)，維生素和膳食纖維，低脂肪且不含膽固醇，這使得科學家相信找到對抗衰老和防皺有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集，這是非常健康的一個食物選擇，在冬季吃非常健康。

豌豆

豌豆是非常不錯的一種豆類食物，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的食物，我們選擇吃豌豆可以很好的補充營養(yǎng)，同時吃豌豆還能夠幫助我們起到保護皮膚的功效。而且由于豌豆含有豐富的維生素a原，而維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用。

黃瓜

黃瓜是我們熟悉的蔬菜，是現(xiàn)在很多人都愛吃的蔬菜，我們選擇吃黃瓜可以很好的促進健康，同時由于黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，冬季多吃黃瓜能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是非常好的保護皮膚作用，而且還能在冬季的時候起到潤燥的作用。

上面我們就給大家介紹了冬季的時候養(yǎng)生需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)在冬季的時候不少人都容易出現(xiàn)皮膚干燥的不適情況，這對我們的健康會造成很大影響，所以我們在平時就要注意方法潤燥才行，上面推薦的食物都不錯，大家不要錯過。