秋季的時(shí)候我們是很適合吃水果的，在這時(shí)候大家可以吃到的水果是非常多的，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，特別對(duì)我們預(yù)防疾病也有幫助，不過(guò)秋季的時(shí)候大家吃水果也要注意選擇合理的才行，那么具體秋季的時(shí)候我們吃什么比較好，一起看看吧。

葡萄

秋季的時(shí)候正是葡萄大量上市的季節(jié)了，在這時(shí)候我們吃葡萄是很適合的了，而且由于葡萄的抗氧化能力非常強(qiáng)，多吃一些葡萄可以有效的延緩衰老，讓皮膚更加滋潤(rùn)，這樣還對(duì)我們健康是非常有好處的，同時(shí)再加上葡萄當(dāng)中含有大量葡萄多酚名具有抗氧化的功能。經(jīng)常吃葡萄，還能阻斷游離基因的增生，能延緩衰老，而且葡萄當(dāng)中還含有單寧酸和檸檬酸，有強(qiáng)烈的瘦臉效果以及柔軟保濕的作用，能深層滋潤(rùn)我們的肌膚，所以秋季的時(shí)候我們護(hù)膚就應(yīng)該注意去吃葡萄，對(duì)我們健康很有幫助。

桃子

秋季的時(shí)候大家選擇吃桃子也是很不錯(cuò)的，大家對(duì)桃子都是比較熟悉的，而且在桃子當(dāng)中是有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，夏天的時(shí)候吃一些桃子對(duì)皮膚是很有幫助的，桃子含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)、果酸，其含鐵量是居于水果中最多的，這樣能幫助我們有效的解決皮膚問(wèn)題，而且由于桃子的含鐵量是蘋(píng)果和梨子的六倍，而且桃子有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，鐵還是人體造血的主要原料，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，多吃桃子可以讓我們的氣色變的非常紅潤(rùn)，美白滋潤(rùn)的效果很不錯(cuò)，所以秋季的時(shí)候大家選擇吃桃子是非常不錯(cuò)的。

上面給大家推薦的幾款水果很不錯(cuò)，秋季的時(shí)候我們吃這些水果能幫助大家很好的促進(jìn)健康，特別對(duì)我們護(hù)膚也有意義，在幫助我們美容護(hù)膚的同時(shí)，還可以有效的潤(rùn)燥，所以秋季的時(shí)候大家應(yīng)該經(jīng)常吃這些，是大家秋季健康養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的。