視力的好壞由視網(wǎng)膜分辨影像能力的大小來判定。眼睛也是人類感官中最重要的器官，能辨別不同的顏色和光線的亮度，并將這些信息轉變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。所以在日常生活中，要好好保護自己的視力。那么，吃什么有助于視力恢復呢？下面就一起來看看。

吃什么有助于視力恢復

1、葉黃素

人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。

2、菊花茶

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

3、枸杞桑葚粥

將枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克一起熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。

4、枸杞茶

枸杞子中含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有明目的作用，可以緩解眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題。

5、補鋅

部分近視眼患者都缺乏鋅，可以通過多吃含鋅的食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜等。

6、富含有維生素的食物

維生素A包括蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等。維生素E包括堅果、小麥胚芽等。維生素C包括番石榴、檸檬、柑橘等。