后脖子骨頭通常指頸椎。一般情況下，頸椎疼可能與受涼、不良睡姿、過度勞損、筋膜炎、頸椎病等有關(guān)，需要通過日常護理、藥物治療的方式進行改善。具體分析如下：

1、受涼：長期將頸椎暴露于冷空氣中，可導致頸椎出現(xiàn)痙攣、疼痛。無需特殊處理，加強防寒保暖即可。

2、不良睡姿：使用不合適的枕頭、睡姿不正確等可能對頸椎造成壓迫，進而引發(fā)疼痛。建議適當按摩疼痛部位，平時選擇合適的枕頭。

3、過度勞損：長時間保持頭部前屈或低頭的姿勢，會導致頸椎肌肉過度緊張和疲勞。頸椎會因此出現(xiàn)酸脹感、疼痛感?；颊呖梢酝ㄟ^熱敷、按摩的方式緩解。

4、筋膜炎：長時間保持不良姿勢，頸部肌肉或筋膜可能出現(xiàn)炎癥性病變，患者會有局部疼痛、紅腫、活動受限等不適。建議遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物進行治療。

5、頸椎病：此病與頸椎退行性病變有關(guān)，患者會出現(xiàn)頸椎疼痛、僵硬、上肢無力等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用氯唑沙宗片、萘普生鈉片等藥物進行治療。

若是情況嚴重，建議患者及時就醫(yī)。平時可適當進行五禽戲、八段錦等運動。