一般情況下，補充電解質(zhì)喝運動型飲料、檸檬水、椰汁、橙汁這些飲料。具體內(nèi)容如下：

1.運動型飲料：運動型飲料主要添加了鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)成分，可以起到補充人體能量、體液的作用。

2.檸檬水：檸檬水富含維生素C及鉀，長期飲用可以補充體內(nèi)的電解質(zhì)，在人體發(fā)熱時，可以用檸檬水維持水和電解質(zhì)平衡。

3.椰汁：椰汁富含鉀、L-精氨酸等營養(yǎng)成分，椰汁具有平衡電解質(zhì)的作用，椰子水中電解質(zhì)濃度與血液相似，飲用后可以補充人體運動后所丟失的電解質(zhì)。

4.橙汁：橙子汁含有豐富的維生素C和鉀，具有生津潤肺、開胃理氣的作用，可防止人體電解質(zhì)失調(diào)。

如果人體大量流失電解質(zhì)，患者可以前往醫(yī)院在醫(yī)生指導下服用生理氯化鈉溶液、氯化鉀注射液等藥物進行治療。