相信大家在小的時(shí)候經(jīng)常會(huì)面臨著便秘的困擾，相信大家的感受都是非常痛苦的，有了孩子以后也會(huì)遇到這樣的問(wèn)題，寶寶有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的便秘的情況，雖然便秘不是什么大的問(wèn)題，但是便秘這一情況也足以讓媽媽們擔(dān)心，并且便秘的壞處也是很多的，所以針對(duì)寶寶便秘這一問(wèn)題上千萬(wàn)不能大意。寶寶便秘，所以在飲食上也應(yīng)當(dāng)有所顧忌，首先要了解便秘的類型才能夠?qū)ΠY下藥，一些通便的食物也要了解哦。

　　寶寶便秘類型不同人群便秘的情況都不一樣：新生兒便秘，排便少于每天一次（一些純母乳喂養(yǎng)的嬰兒可能例外）；大寶寶便秘，排便三至四天才一次。表現(xiàn)都是大便又干又硬。

　　寒結(jié)是寒氣入腸導(dǎo)致的，表現(xiàn)為便秘、嘴唇淡白、舌苔白、小便清、怕冷。

　　忌食寒涼食物：鴨肉、鴨蛋、兔肉、田螺、蚌肉、海蜇。

　　實(shí)秘、虛秘、氣秘是因?yàn)樵餆醿?nèi)結(jié)、氣虛、氣滯導(dǎo)致的。

　　忌食熱性食物：桃子、胡椒、蔥、公雞肉。

　　忌食酸斂收澀的食物：石榴、山楂、李子、柿子、梅子、山藥、蓮藕，另外，蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)過(guò)多的食物、糯米也不能吃，會(huì)使大便變得干燥，難以排出。

　　通便水果以及食譜、火龍果火龍果的通便效果可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影。它果肉中黑色的籽里面可有助胃腸蠕動(dòng)、潤(rùn)腸滑腸的物質(zhì)，寶寶７－９個(gè)月就可以給他添加。建議便秘的寶寶每日可以吃不超過(guò)１５０克的火龍果。

　　紅心火龍果奶昔做法：火龍果去皮，將果肉切成小塊，和２５０ｍｌ的牛奶放入攪拌機(jī)中，攪打成奶昔。

　　木耳有幫助消化纖維類物質(zhì)功能，還有有涼血潤(rùn)腸的作用，可以說(shuō)是“腸道清道夫”。木耳中的膳食纖維，對(duì)于１歲半以下的寶寶來(lái)說(shuō)有點(diǎn)難消化，一般來(lái)說(shuō)最好還是１歲半左右再添加。不過(guò)如果是做成木耳泥糊的的話，８－９個(gè)月大的寶寶也是可以吃的。

　　蘋(píng)果蘋(píng)果是一種既能通便，也能止瀉的神奇水果。吃新鮮的蘋(píng)果通便，煮熟的蘋(píng)果則是止瀉，所以不要給寶寶吃反了哦。

　　豬腰黑木耳湯做法：先用生粉將豬腰抓洗幾遍，然后放到清水中浸泡半個(gè)鐘頭，再過(guò)沸水焯燙。高湯煮開(kāi)后可以放入豬腰、瘦肉粒，等食材斷生后再放入黑木耳，再翻滾一下即可。