很多人都知道喝水可以減肥，但是錯誤的時(shí)間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而會看起來更胖。如何喝水才能有效減肥呢?小編來告訴你正確的喝水減肥法。

　　1、我們在每天早上吃早餐之前要喝一杯溫水或淡鹽水，也可以和蜂蜜水，經(jīng)過一晚上的休息之后，我們體內(nèi)已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)，在早上喝水可以補(bǔ)充水分，還可以促進(jìn)胃腸道的運(yùn)動，把腸道的垃圾和廢物排出，這樣對于減肥很有幫助的。

　　2、每次吃飯之前我們都要喝一杯水。飯前喝水可以大大減少胃的饑餓感，這樣就可以減少你的食欲，吃的時(shí)候就減少了食物的攝入和吸收，同時(shí)它也能讓身體的新陳代謝加快。

　　3、你可以在下午3點(diǎn)到4點(diǎn)喝一杯花草茶。許多女性朋友在下午這個時(shí)段都會感到餓。選擇喝一杯花茶將會減低饑餓感，讓你打消吃零食的想法，還能達(dá)到日常美容的效果。

　　4、通常情況下，美容瘦身專家每天至少推薦1200毫升的水，也就是8杯水左右。

　　有些朋友對于喝水減肥沒有理解清楚，導(dǎo)致做出很多錯誤的行動。很多人認(rèn)為喝水減肥是拼命地喝水,喝一杯隔幾分鐘又喝一杯,不吃其他食物,其實(shí)這是錯誤的,這種方法不僅會傷害了我們的胃，而且身體吸收的水太多，會出現(xiàn)水腫狀態(tài)，這樣看起來更加胖了。

　　正確的飲用方法是隔一個小時(shí)左右喝一杯水，在飯后不要立刻喝水，以免引起胃負(fù)擔(dān)過重。晚飯后，你可以做適量的運(yùn)動，如散步、瑜伽等等。

　　嘗試一下正確的喝水減肥法

　　喝水減肥法是最近備受熱捧的減肥方法，它比較簡單省力，適合相對懶得人。很多的美女都說可以選擇喝水方法減肥，也不知道是不是真的，但是看著自己身上的肥肉真的不淡定了，小編下面就帶著大家一起去了解下喝水減肥法的正確方式吧。

　　首先，一聽說喝水的減肥方法就覺得特別簡單，認(rèn)為就喝水就行了，這樣就能掉肉肉了，但是要真這么簡單就好了。光喝水也是件很難堅(jiān)持的事情，而且不正確的喝水肉掉不了，可能你本身還會缺少營養(yǎng)。整個人都沒精神，皮膚也跟著變得很不好，所以想要減肥還是掌握正確的喝水減肥方法吧！

　　其次，喝水的減肥法并不是說整天就只喝水啥也不吃，這樣的話你也接受不了，正確的方式是在早起喝點(diǎn)白開水，這樣能幫你排除身體的垃圾。而且在吃東西上就會減少很多，這樣吸收的熱量就跟著減少，你掉肉的速度也就快了。

　　而且需要注意的是飯后就不要喝水了，本來已經(jīng)吃的很飽了在喝水，胃撐大你就還想吃東西，這樣無止境你的肉肯定掉下去是個困難的事情了。

　　注意，在吃午飯之前先喝白開水，這樣你飯盒的飯就能少吃很多，盡量讓水先在你的胃里面占地，這樣你就能少吃飯，掉肉就多。

　　另外，因?yàn)橹形绯燥埳?，很多人到下午又扛不住想吃點(diǎn)零食了，零食的熱量都是很高的，所以在吃零食之前還是選擇用水代替吧。為了你身上的肥肉也只能管住你的嘴巴了。

　　需要提醒大家的是喝水減肥的方法還要配合蔬菜和水果，均衡的營養(yǎng)才行，總是喝水身體吸收不到營養(yǎng)也是不行的。那樣也會出現(xiàn)反彈的效果，并不是我們想要的。

　　上面這些都是正確喝水減肥的方法，只要掌握這些你的肉沒有多久就能掉下去了，叫你在整個夏天就能秀身段。但是大家也不能過于依賴于減肥方法，真正的想瘦下來還是要加一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，勞逸結(jié)合才能達(dá)到身體的最佳狀態(tài)。

　　其實(shí)不僅僅是喝水減肥法，其他的減肥方法也需要科學(xué)地進(jìn)行。現(xiàn)在很多女性朋友都喜歡節(jié)食減肥，在這里小編就要提醒大家了，節(jié)食減肥并不意味著不吃，他只是少吃，不然對自己的健康太不利了。部分朋友也喜歡少吃多餐，這也是一個很好的方法。