今天和大家說一說補氣養(yǎng)血的一些食物，幫助氣血虛弱的女性強身健體，一起來看看吧。

　　吃什么補氣養(yǎng)血呢？

　　1、黑雞肉是最滋補的食物，它很容易煮熟，只要把黑雞肉洗干凈，放進鍋里，再加一點紅棗和枸杞，就可以起到滋補血液和美容的作用，而且也很好吃。

　　2、黑芝麻，黑芝麻還可以補血，黑芝麻可以煮成粥，也可以磨成黑芝麻粉，放入開水中浸泡食用，一般超市里都有賣黑芝麻粉。

　　3、黑豆，只要是黑色的就帶有紅色的滋補功能。例如，黑豆、紅棗、枸杞等等。

　　4、蓮藕其實是可以補血的，可以生吃蓮藕也可以用來煮湯，如果建議是補血湯比較好，我們都知道湯是最有營養(yǎng)的成分。

　　5、葡萄不僅美味，而且美麗，葡萄含有大量的葡萄糖，可以補充我們身體所需的糖，具有活血、強健肌肉和骨骼的作用。

　　補氣養(yǎng)血針灸什么穴位？

　　1、要找到血海，就要找到氣海。血海屬于足太陰脾通道的點，是脾通道血液聚集的地方。它具有化血為氣、運脾活血、引血歸經、治療血虛、刺破血通道、消除體內淤血、促進新血生長的作用。

　　3、刺激足三里穴，足陽明經胃穴，補益氣血，培補益氣，滋補骨髓，是保證肝血充足的首選。對氣血不足的人經常拍、按摩、艾灸這一點都有很好的改善。

　　2、三陰穴，是足部太陰脾經的穴，是肝、脾、腎交點，脾、肝血、腎血，因此，三陰穴具有調氣血、補腎養(yǎng)肝的作用。常按三陰性、補血、活血，保持血壓穩(wěn)定，尤其對低血壓者補血效果顯著。