現(xiàn)在很多女性因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜、加班、不運(yùn)動(dòng)……等等很多原因造成氣血不足，下面小編就和大家說(shuō)一說(shuō)詳細(xì)的原因。

　　1、脾胃虛弱：身體的脾胃功能較強(qiáng)，能將營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為氣血。如果你有不規(guī)律的飲食或肝病，脾胃功能會(huì)減弱，這將導(dǎo)致氣血不足和疲勞。2、飲食不當(dāng)：人的肝臟有血液濕潤(rùn)，氣血才正常運(yùn)行。如果你吃得太少，長(zhǎng)期的飲食會(huì)導(dǎo)致血液短缺。當(dāng)肝臟得不到它所需要的營(yíng)養(yǎng)時(shí)，它的血液就會(huì)不足。因此，長(zhǎng)期偏食、挑食也會(huì)造成肝臟供血不足，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良引起的血虛、體質(zhì)虛弱。

　　3、失血過多：因外傷、月經(jīng)或其他原因引起的血虛。這種情況要及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜、紅棗等。勞累過度：大病之后，長(zhǎng)期患病，會(huì)引起精力和血液不足。

　　4、腎氣不足：中醫(yī)認(rèn)為，腎中含有髓質(zhì)精華、髓質(zhì)精華、髓質(zhì)血液。

　　女性氣血差最明顯的一個(gè)癥狀就是手腳冰涼，如果我們正常人有足夠的精力和血液，手掌的溫度應(yīng)該全年溫暖。另一方面，如果手腳冰涼或者手掌經(jīng)常出汗，則是能量和血液不足的跡象。此外，皮膚粗糙、頭發(fā)干燥、脫發(fā)和難以入睡等癥狀也表明缺乏能量和血液。