大家在平時(shí)的生活中都希望提高自己的免疫力，這樣對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是有很大的好處的，能夠減少生病的可能性，讓生活過(guò)得更加的舒心。所以下面小編給您介紹一下食用什么食物能夠更快的達(dá)到增強(qiáng)免疫力的作用，讓大家的身體更健康。

　　吃什么增加免疫力最快，告訴你這幾種食物

　　1、乳制品

　　乳制品含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和維生素。食用后，人們可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，從而提高免疫力。

　　2、堅(jiān)果

　　人們通常更喜歡吃堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果有獨(dú)特的風(fēng)味和味道，而且堅(jiān)果富含脂肪，而且含有一些礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，食用后可以調(diào)節(jié)腸胃，增強(qiáng)免疫力，保持身體健康。

　　3、蔬菜

　　蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持凶钪匾牟酥?。在一些朋友的餐桌上，一種清淡的蔬菜是必不可少的。當(dāng)然，吃適量的蔬菜對(duì)身體有很大的好處。富含維生素和膳食纖維的蔬菜可以幫助身體更好地消化食物，幫助身體及時(shí)排出毒素，所以吃蔬菜也可以提高免疫力。

　　4、谷類食品

　　平時(shí)可以少吃五谷雜糧，閑暇時(shí)可以用五谷雜糧做飯，這樣吃了以后，可以調(diào)節(jié)身體，從而幫助我們提高免疫力。

　　5、水果

　　這種信念大家都很熟悉。水果比其他食物富含維生素和膳食纖維。飯后不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)腸胃對(duì)食物的消化，從而提高免疫力。

　　小編結(jié)語(yǔ)：吃什么增加免疫力最快?告訴你這幾種食物，上面小編給您介紹了幾類能夠快速增強(qiáng)免疫力的食物，大家在平時(shí)可以有意識(shí)的多食用一些，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)能夠更好的提高身體免疫力，讓大家的身體和生活更加的健康和舒心。