現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏快，導(dǎo)致壓力大?？傆袩o(wú)形的“火”隨之而來(lái)，有的人上火胃口不好、吃不下東西，有的人則是上火牙齦腫痛，有的則是大便秘結(jié)等等。那么這些“火”是哪來(lái)的?吃什么水果去火呢。我們今天就來(lái)了解一下吧。

　　生活中去火水果有哪些，你一定要知道

　　一、吃水果的好處

　　生活中常常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)“我上火了”?！吧匣稹币辉~是中醫(yī)的術(shù)語(yǔ)。表現(xiàn)為人體的陰陽(yáng)失衡及內(nèi)火旺盛的現(xiàn)象。上火對(duì)我們身體是有一定影響的，現(xiàn)在人們隨著生活條件的改善，人們對(duì)于吃頗為講究，都很注重食物本身的養(yǎng)生與保健功能。如果出現(xiàn)上火癥狀，我們可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，多吃一些有益于去火的水果，水果是人們每日常見(jiàn)的食物，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且富含各種維生素及礦物質(zhì)，我們吃水果的同時(shí)不僅能吸收水果本身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助我們起到去火的作用。

　　二、去火水果有哪些

　　1.西瓜，營(yíng)養(yǎng)多汁，甘甜可口。吃西瓜解暑解渴，清熱去火，同時(shí)還有利尿的作用。

　　2.荔枝，古有“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)”，荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富，是很好的清熱去火的水果，同時(shí)還有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

　　3.火龍果，火龍果水分較多，富含植物性白蛋白，可以清火排毒，抗衰老及促進(jìn)排便的作用。

　　4.哈密瓜，口感甘甜，是解暑清熱的好食品。

　　5.山竹，本性寒涼，可以起到清熱去火的作用。

　　6.梨子，性甘寒，潤(rùn)肺化痰的同時(shí)可以清熱去火。

　　7.葡萄，口感甘甜、鮮美多汁，有清血熱利尿的作用。

　　8.楊桃，不僅能生津止渴，還能驅(qū)風(fēng)清熱。同時(shí)促進(jìn)排尿的作用。

　　9.香蕉，本性寒，不僅可以促進(jìn)排便，還可以起到潤(rùn)肺生津的作用。

　　10.甘蔗，本性寒，不僅可以生津止渴，還可以起到通便的作用。

　　小編結(jié)語(yǔ)：生活中去火水果有哪些，你一定要知道。您還知道其他去火的水果嗎，歡迎您來(lái)分享!上火除了適當(dāng)吃一些水果還應(yīng)該飲食調(diào)理，盡量多喝一些水促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)排出。合理膳食以及保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。適量的有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到增強(qiáng)體制的作用，從而增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗疾病的能力。