很多上班族都有頭痛發(fā)熱毛病，那么我們該怎么改善這個毛病呢？和小編一起來看看吧。

　　1、鍛煉

　　病人也可以鍛煉來達到減少疾病的發(fā)病的影響，運動能幫助病人加強各個方面的阻力，這有助于減少病人的痛苦在疾病的發(fā)作，但應該還記得適量鍛煉，過度鍛煉會傷害身體。

　　2、作息時間表

　　患者在發(fā)作時，要在安靜的環(huán)境中休息，讓患者的身體和心理盡可能地放松，養(yǎng)成良好的工作和休息時間，保證患者的睡眠質量。

　　3、合理的飲食

　　患者還應注意飲食，不要吃太多的肉類和蔬菜以及油膩辛辣的食物，這些都是帶有刺激性的，會讓患者的病情立刻復發(fā)。

　　4、一定要保暖

　　進入冬季后，室內外溫差較大，冷熱易引起頭痛。除了平時注意氣候變化，還需要及時加衣服，注意頭部保暖。

　　5、放松心情

　　相對于其他方法，方式心情是最有效的，也是起到很好的預防效果，大家沒事可以選擇一種方式放松自己。

　　患者應保持良好的放松心情，減少患者的消極心理，防止患者情緒波動導致疾病的發(fā)生?；颊哌€可以多聽輕音樂或一些有趣的電視節(jié)目，這也可以幫助患者避免煩躁和擔憂。