如今人們?cè)絹?lái)越重視健康護(hù)理，也意識(shí)到，要想更好的健康護(hù)理，首先要了解自己的體質(zhì)，易寒體質(zhì)是一種很常見(jiàn)的體質(zhì)，特點(diǎn)有:

　　1、上廁所時(shí)有殘留尿的感覺(jué)，尿量低。

　　2、小便困難，下腹有阻力。

　　3、身體虛弱，不能承受長(zhǎng)時(shí)間的工作和家務(wù)。

　　4、身體冰涼。

　　5、秋天和冬天，身體發(fā)涼，不能睡覺(jué)。

　　6、極度寒冷的腿。

　　7、易火、頭暈、口渴。

　　8、到了晚上，容易浮腫。

　　9、長(zhǎng)時(shí)間站立后，腿腳麻木。

　　10、經(jīng)常有疲勞、倦怠，腰痛。

　　11、經(jīng)常夜間上廁所。

　　易寒體質(zhì)分為：

　　1、陽(yáng)虛體質(zhì):常見(jiàn)的胃陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛等。陽(yáng)虛的主要癥狀是畏寒、四肢冷、面色蒼白、大便稀、小便長(zhǎng)清、脈弱等。

　　2、血瘀體質(zhì):在血瘀體質(zhì)中，經(jīng)絡(luò)內(nèi)的血液不能及時(shí)排出和消散，而停留在體內(nèi)，或血液不暢通，瘀血在經(jīng)絡(luò)、臟腑、臟器內(nèi)，從而出現(xiàn)一系列的生理特征。

　　3、痰濕體質(zhì):這里的痰不僅指痰的一般概念，而且指體液的異常積聚，是病理的產(chǎn)物;痰濕體質(zhì)是目前常見(jiàn)的體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽(yáng)失衡，氣血、津液輸送失衡，容易形成痰濕體質(zhì)時(shí)，可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)就是痰濕體質(zhì)。

　　4、特稟體質(zhì):通常指一些先天稟賦或先天遺傳疾病的體質(zhì)，包括過(guò)敏、先天異常或身體缺陷等。

　　身體寒冷，冬季手腳冰涼，冬季長(zhǎng)時(shí)間睡眠不會(huì)發(fā)熱，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此，保護(hù)腿和腳是特別重要的!平時(shí)不要讓腿部受凍，要經(jīng)?；顒?dòng)腰部和腿部。