在生活中很多人喜歡吃那些口味重、刺激的食物，還會(huì)有一些毒素留在體內(nèi)。那么怎樣排除毒素呢？

　　1、食物療法來排毒

　　古人說，病從口入。絕大多數(shù)人都深信不疑。很多時(shí)候正是因?yàn)槲覀儫o法控制自己對(duì)美味食物的食欲而暴飲暴食，導(dǎo)致了一系列的疾病。為了減少體內(nèi)的毒素，少喝酒，少吃辛辣食物。同時(shí)，你可以吃更多的排毒和美化食物，如冬瓜，黃瓜等。

　　2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉來解毒

　　在鍛煉過程中，全身的肌肉都被帶動(dòng)起來，如跑步、俯臥撐等。這些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)排毒和美化皮膚特別有好處。它們不僅鍛煉和放松身體的各個(gè)部位，而且還能促進(jìn)身體的新陳代謝，更快更好地清除一些毒素。如果上班族真的沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，他們可以在下班后散散步，在電腦前放松一整天。

　　3.洗澡也可以排毒

　　洗熱水澡不是很舒服。此時(shí)，如果您戴上摩擦手套，對(duì)皮膚表面進(jìn)行按摩，可以增加皮膚的血液循環(huán)。同時(shí)，它可以清除毛孔中隱藏的油脂和污垢。假如再用養(yǎng)顏的精油養(yǎng)顏，效果真的很大。

　　4. 空腹喝檸檬水來排毒

　　早上喝一杯加溫水的檸檬水可以有效地清除整夜都在你體內(nèi)的毒素，它可以加快你皮膚的新陳代謝。假如有那樣的空閑時(shí)間，還可以坐在右側(cè)，慢慢地喝上一口檸檬水咽下去，讓它慢慢地通過肝部，使肝臟也得到清洗。

　　其實(shí)，我們都知道什么事情都不是一朝一夕都能夠完成的，因此堅(jiān)持就顯得非常重要了。