長(zhǎng)時(shí)間剝奪睡眠不僅誘發(fā)機(jī)體各項(xiàng)生理疾病，也會(huì)促使壓力激素的釋放量增加，大腦細(xì)胞難以修復(fù)，從而導(dǎo)致心理機(jī)能控制能力減退，產(chǎn)生系列極端心理，如抑郁等。對(duì)于20~70歲的人來(lái)說(shuō)，最佳的睡眠時(shí)間維持在6~7小時(shí)，抑郁指數(shù)最低。而睡不到5小時(shí)，產(chǎn)生抑郁狀態(tài)的幾率是正常人的1.3倍。一些臨床研究也顯示，長(zhǎng)期熬夜或失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率，比那些沒(méi)有睡眠問(wèn)題的人高達(dá)五倍之多。只有機(jī)體獲得充足的睡眠才能保持心理機(jī)能的健康。

　　現(xiàn)代人因?yàn)槊τ谑聵I(yè)和過(guò)度享樂(lè)剝奪了自己的睡眠時(shí)間，對(duì)于他們而言，睡眠某種程度上是對(duì)生命的浪費(fèi)，久而久之也透支了自己的健康。要避免因?yàn)樗邉儕Z對(duì)身心造成的傷害，就需要從根本上改變這種漠視睡眠的態(tài)度，更加注重睡眠對(duì)于身心帶來(lái)的益處。遵循人體的睡眠規(guī)律，不剝奪正常的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，個(gè)體才能擁有好的睡眠，也才能在工作與生活中有更精彩的表現(xiàn)。

　　除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)性，一個(gè)舒適愜意的睡眠環(huán)境也是影響睡眠的關(guān)鍵。從臥室內(nèi)燈光的顏色、光線強(qiáng)度，到室內(nèi)溫度、濕度的調(diào)控，個(gè)體只有營(yíng)造出符合自身喜好的睡眠環(huán)境才能睡得更好。而對(duì)于承載睡眠的容器來(lái)說(shuō)，一張具備完美承托力和舒適性的床具，無(wú)疑對(duì)有效睡眠起著決定性作用。瑞典頂級(jí)床具品牌海絲騰，甄選世界上最優(yōu)質(zhì)的馬尾毛等天然材料，經(jīng)由傳承164年的傳統(tǒng)手工工藝打造成極致舒適的床具，不僅可以確保個(gè)體快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也從根本上保證了睡眠的高品質(zhì)。而海絲騰的床上用品，也以柔軟的觸感為身體帶來(lái)最熨帖的呵護(hù)。

　　長(zhǎng)時(shí)間的睡眠剝奪引發(fā)一系列睡眠障礙，不僅嚴(yán)重影響個(gè)體的身體健康，也對(duì)個(gè)體心理造成危害。重視睡眠，從甄選一張好床和一床舒適的床品開始，有效改善睡眠品質(zhì)，不讓好睡眠被輕易剝奪。