冬季易感冒怎么辦？試試中醫(yī)食譜

  氣溫干躁，時(shí)冷時(shí)熱，大家非常容易遭受發(fā)燒感冒的侵蝕。我覺得，無論一切病癥，全是心肌細(xì)胞免疫能力與發(fā)病要素中間相互作用力的結(jié)果，要是心肌細(xì)胞抵抗能力強(qiáng)過發(fā)病要素的功效，那麼心肌細(xì)胞就會(huì)十分身心健康，于己，則會(huì)病發(fā)。發(fā)燒感冒更是如此，勞累過度、休息不好、心情郁悶及其身患某些漫性病癥、體質(zhì)虛寒者更非常容易得了發(fā)燒感冒。因而要想沒受發(fā)燒感冒的困惑或提高與發(fā)燒感冒斗爭(zhēng)的工作能力，調(diào)養(yǎng)就必須提及“日程表”上去了。

  發(fā)燒感冒時(shí)的食物禁忌

  發(fā)燒感冒時(shí)的飲食搭配，要特別注意營(yíng)養(yǎng)成分均衡，一起也要非常容易消化吸收。蛋白類食材如肉、菇類不適合過多;高熱量食物，如煎、炸類的更要少食，而要以糖分類食材主導(dǎo)，可喝些粥類，也需多進(jìn)餐些蔬菜水果和新鮮水果，以盡量多地?cái)z取胡蘿卜素和礦物，提升心肌細(xì)胞的免疫能力?！　〗o大伙兒幾類飲食療法小藥方，既可享有到美味可口，又能增加抵抗力，猶言一箭雙雕。

  薏米仁荷蘭豆粥

  制作方法：以薏米仁及荷蘭豆各半碗熬成粥，每日早晚飯各喝一杯。

  作用：薏米仁荷蘭豆可強(qiáng)健脾養(yǎng)胃除濕氣，能推動(dòng)胃腸消化吸收，還可提升精力以抵抗流感病毒。

  地瓜姜糖水

  制作方法：怎樣把大紅薯去皮后切割成一塊塊，一塊兒姜片切割成厚片，放水六碗煮開后，加上適當(dāng)老紅糖，每日早中晚餐后喝杯。

  作用：紅薯補(bǔ)充維生素，姜片可到寒，較為適用風(fēng)寒咳嗽。

  熱梅茶

  制作方法：每一次用5個(gè)腌制蘇梅或紅鹽梅，沖開水一整杯，拌和5分鐘后喝，早飯與晚飯各喝杯。

  作用：青梅含有蘋果酸、琥珀酸等，有明顯的抑菌功效，對(duì)發(fā)燒感冒也是必須實(shí)際效果。

  薄荷茶

  制作方法：取新鮮薄荷葉，用開水沖喝，每日早中晚餐后喝杯。

  作用：合適口干舌燥、咽喉腫痛、沒有痰或痰黃黑的發(fā)燒感冒病人，暫且多喝一點(diǎn)。

  熱咸檸檬茶

  作用：熱咸檸檬茶能順氣止咳化痰。

  制作方法：用新鮮青檸檬切一兩片厚片，放小量的鹽，再用開水沖，稍涼即喝。每喝一杯可沖多次，第五、多次沖時(shí)，不需再放鹽，特別注意無效涼水沖。