很多上班族白領(lǐng)都疲于工作，幾乎沒(méi)有那個(gè)上班族會(huì)說(shuō)自己的工作不累，因此對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單有效的緩解疲勞的方法很重要。下面這套“耳部牽拉鍛煉操”就是白領(lǐng)緩解疲勞的一個(gè)不錯(cuò)選擇。>>>屏幕族護(hù)眼小竅門(mén) 十字轉(zhuǎn)眼球

　　日本美容健康研究專(zhuān)家自創(chuàng)的一套“耳部牽拉鍛煉操”，建議時(shí)常疲勞，感覺(jué)肩痛、頭痛、眼睛酸痛的人，不妨拉扯耳朵，能幫助改善癥狀。

　　這是由于，如果耳朵僵硬，就說(shuō)明腦脊液流速緩慢，容易導(dǎo)致疲勞物質(zhì)乳酸堆積、手腳冰涼、睡不夠睡不醒、身體莫名疼痛等各種不適。通過(guò)拉扯耳部，可以放松耳部肌肉，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，改善腦脊液流速，從而緩解各種癥狀，起到保健作用。

　　如圖所示，用大拇指捏住◆所在位置，食指捏住●所在位置，按↗所指方向拉。每次拉扯不少于1分鐘，力度以肌肉有熱乎乎的感覺(jué)為宜，每天閑暇時(shí)可多做幾次。這樣能鍛煉控制眼球活動(dòng)的肌肉、太陽(yáng)穴周?chē)∪?、脖頸及下巴周邊肌肉、肩膀肌肉。