??? 人體內(nèi)重要的器官基本都在腹部,想要身體健康,很大一部分因素要從腹部的健康入手.中醫(yī)認為,按揉腹部可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)生之百癥.因此,老人保健工作可以采用腹部按摩.??? 揉腹保健工作可以減少腹部脂肪的堆積.這是因為按揉能刺激末梢神經(jīng),使腹壁毛細血管暢通無阻,從而促進脂肪的分解和代謝.??? 經(jīng)常按揉腹部,還有利于人體保持精神愉悅.睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠.對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部則能平熄肝火,促進血脈流通,從而起到輔助治療的良好作用.??? 腹部按揉一般選擇在夜間入睡前和起床前進行,具體操作方法:??? 排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上.先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次.按揉時,用力要適度,精力要集中,呼吸要自然.如能持之以恒地進行腹部按揉,一定會收到明顯的健身效果.??? 不過值得注意的是,腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥(腸炎、痢疾、闌尾炎等)時,不宜使用按揉保健工作,以免炎癥擴散;腹部有癌癥,也不宜按揉,以防癌癥擴散或血管破裂出血.