據(jù)報道，一些因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了;而一些患有腰痛和生理性月經痛的婦女，裸睡一段時間后，癥狀也得到了減輕。據(jù)專家介紹，裸睡由于沒有衣服束縛，也不存在衣物細小的褶皺對身體的影響，所以身體容易放松，這樣就保證了肌體血液更流暢，代謝更活躍。這樣的話，不僅能夠比較快速地進入睡眠狀態(tài)，而且能有效改善某些人手腳冰涼的狀況，改善神經末梢的循環(huán)，并促進其進入深層次睡眠。此外，女性陰部因常年濕潤，細菌容易繁殖，裸睡能讓陰部充分的通風透氣，自然就能減少患上婦科病的可能性。

　　專家建議，裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

　　女性保健中裸睡的要求

　　裸睡，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境噢!

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

　　其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

　　另外，需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質的人應該特別小心。

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