由于夏季氣溫高、悶濕、雷雨常常會(huì)導(dǎo)致或加重頭痛，因此，夏季成了頭痛癥的多發(fā)季節(jié)。那么，夏季怎么預(yù)防頭痛呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。

　　偏頭痛，偏頭痛又稱血管性頭痛。因顱內(nèi)顱外血管發(fā)作性舒縮功能障礙出現(xiàn)頭部劇痛。疼痛可以是單側(cè)也可能是雙側(cè)性的，疼痛發(fā)作時(shí)伴有面色蒼白、惡心、嘔吐等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。有的患者頭痛出現(xiàn)前30分鐘左右有視覺癥狀，即閃光幻覺，如有閃爍的暗點(diǎn)或者是“眼前冒金星”等。為減少偏頭痛的發(fā)生，夏季要特別注意勞逸結(jié)合、睡眠充足、避免焦慮和緊張。研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)偏頭痛患者腦組織中的鎂含量較低。因此，可以多食含鎂豐富的蔬菜、水果。含鎂較多的食物有小米、蕎麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂園、核桃、花生等。

　　冰淇淋頭痛，近年來，因食冰淇淋而引發(fā)頭痛者增多，于是醫(yī)學(xué)界有了“冰淇淋頭痛癥”一說。神經(jīng)科醫(yī)生說，這種頭痛只會(huì)在熱天發(fā)生?；急苛苄灶^痛，一般是在快速攝取冰淇淋等冷凍食物或飲料之后發(fā)作的疼痛。夏季怎么預(yù)防頭痛?有頭痛史的人要少吃冷飲。吃冷飲時(shí)注意讓腭部盡量避免接觸冷食，可有效預(yù)防 “冰淇淋頭痛”的發(fā)生。一般不要快速攝取冷凍食物或飲料，有頭痛史和發(fā)作過“冰淇淋頭痛”的人更要少吃冷飲。冷飲最好在兩餐的中間吃，因?yàn)榭崭钩岳滹嫞瑢ξ刚衬び写碳?，?huì)因粘膜受冷使血管收縮，長期這樣會(huì)使胃粘膜缺血而導(dǎo)致胃炎;而剛吃飽飯就吃冷飲，會(huì)造成胃內(nèi)環(huán)境紊亂，影響消化。大汗淋漓時(shí)要先擦干汗水，喝一點(diǎn)溫?zé)岬牟杷?，再吃冷飲?/p>

　　疰夏性頭痛，有些人一到夏季，特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過37攝氏度的酷暑時(shí)段，就會(huì)經(jīng)常頭痛并伴有食欲不振、低熱和全身乏力。入秋涼爽之后就不治即愈。這種頭痛稱作疰夏性頭痛，是因植物神經(jīng)功能紊亂引起，大多發(fā)生在身體虛弱、氣血不足者身上。夏季怎么預(yù)防頭痛?預(yù)防措施主要是注意環(huán)境降溫，保證一定的睡眠時(shí)間，飲食以清淡為主，多吃蔬菜、水果。

　　缺水性頭痛，夏季氣溫常高于人體體溫，因而汗液蒸發(fā)也多，如不及時(shí)補(bǔ)充水分，人體就容易脫水。人體脫水后，腦脊液也就減少，顱骨和腦組織的間隙就會(huì)加大，當(dāng)體位變化，尤其是站立時(shí)，腦組織因輕度“下沉”或“震動(dòng)”，使得腦部的神經(jīng)根和血管受到牽拉而出現(xiàn)頭痛癥狀。對于這種因脫水而出現(xiàn)的頭痛，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。同時(shí)患者應(yīng)臥床休息，不用枕頭保持頭的低位。預(yù)防這種頭痛的關(guān)鍵是要及時(shí)補(bǔ)充水分。夏季易發(fā)生腹瀉，腹瀉時(shí)要防脫水。否則也易發(fā)生缺水性頭痛。

　　上述為大家詳細(xì)介紹了夏季怎么預(yù)防頭痛，希望能對大家有所幫助。提醒大家，如果頭痛嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查診治，避免發(fā)生并發(fā)癥。