綠茶,我們都很熟悉,一直都深受大家的喜愛,特別是一些中老年人,綠茶之所以很被大家接受,主要是因為它的保健功效比較多,你知道喝綠茶的好處有哪些嗎,喝綠茶有什么注意事項呢,綠茶哪些人不適合喝呢,一起來看內容介紹吧。

 喝綠茶有什么好處

 1、肌膚紅潤

 綠茶可以讓我們的面色紅潤,想必這個作用知道的人不是很多吧,綠茶中有一種元素可以防氧化、防紫外線及防斑,那些年輕女孩子花大價錢買化妝品,還不如多喝點綠茶,可以由內而外散發(fā)出紅潤好肌膚哦。

 綠茶里面有著非常豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸,能抗氧化、中和游離子,匡助去除黑斑、皺紋和黑點,想要讓你的皮膚容光煥發(fā),僅僅喝綠茶是不夠的。將茶葉渣滓當成面膜那樣敷在身體的各個部位,比用化學方法制成的綠泥更有用。

 2、醒腦

 一般聰敏的女孩都會喜歡喝綠茶的,為什么這么說呢,主要有兩個方面的,一方面是可以增加嫻靜氣質,還有一方面是綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足,工作起來頭腦清醒、思維活躍,所以在工作之余,不妨來一杯綠茶吧。

 3、長壽

 綠茶對人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學成分和多種維生素的協(xié)調作用,人的生、老、病、死是不可抗拒的規(guī)律,所謂“永生不老”是假,“益壽延年”是真。飲茶長壽,古今中外的案例不可枚舉。

 4、改善消化不良

 研究講演顯示,綠茶能夠匡助改善消化不良的情況,好比由細菌引起的急性腹瀉,可喝一點綠茶減輕病況。綠茶能抑制細胞衰老,使人延年益壽。綠茶的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

 5、防止腦血栓

 綠茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成的作用,從而防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

 6、有助于運動

 綠茶能興奮中樞神經,增強運動能力。

 7、防治口腔炎

 綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

喝綠茶有什么注意事項

 1、胃不好的人少喝

 綠茶微寒,容易刺激腸胃,胃寒或經常胃痛的人應該少喝或不喝。建議胃不好的人喝一些比較溫性的白茶、紅茶、熟普洱,這類茶經過發(fā)酵,對腸胃較好,不會引起胃痛。另外,女性要特別注意以下時期不宜喝綠茶:經期、孕期、哺乳期和更年期。

 2、睡前不要喝

 茶中的茶堿等物質,被人體吸收后,對中樞神經系統(tǒng)有明顯的興奮作用。飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至導致失眠,尤其是新采的綠茶,作用更明顯。

 3、空腹時別喝

 空腹飲茶,尤其在清晨剛起床后就來杯茶,易使腸道吸收咖啡堿過多,容易讓人產生心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀。不常喝茶的人,更容易出現(xiàn)上述不適。這被稱為茶醉,一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象,可以口含糖果或喝些糖水來緩解。

 4、飯前、飯后不要馬上喝茶

 飯前飲茶會沖淡唾液,使飲食無味,還能暫時使消化器官吸收蛋白質的功能下降。茶中含有鞣酸,能與食物中的蛋白質、鐵質發(fā)生凝固作用,影響人體對蛋白質和鐵質的消化吸收。

 說起綠茶大家都是知道的,特別是一些老年人就喜歡喝茶,通過上文內容的介紹,相信大家對于綠茶的好處已經都知道了吧,雖然說喝綠茶有很多好處,但是也千萬不要忘記綠茶是不適合哪些人群喝的,要想喝茶就要提前搞清楚喝茶的禁忌。