對(duì)于女性來(lái)說(shuō),貧血是很正常的現(xiàn)象,這得日常生活中好好的調(diào)理一下,否則,對(duì)我們的身體是會(huì)造成一定的危害的。貧血的原因有哪些,為什么會(huì)導(dǎo)致貧血,女人還是得多注意自己的身體了,不要經(jīng)常性的熬夜追劇,熬夜過(guò)夜生活,這是在慢性自殺,那么,我們究竟該怎么做才能保養(yǎng)好自己的身體。下面就來(lái)看看,希望給各位一下幫助。

貧血不能吃什么

 1、貧血者最好不要喝茶

 如果你已經(jīng)貧血了,就不要喝茶。多喝茶會(huì)使貧血癥狀加重,因?yàn)槭澄镏械蔫F易與茶中的鞣酸結(jié)合而形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。

 2、含鐵食物不與牛奶同食

 含鐵的食物如果與牛奶及一些中和胃酸的藥物同服,會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以,吃含鐵食物補(bǔ)血時(shí),盡量不要喝牛奶,不服用中和胃酸的藥物。

 3、紅棗補(bǔ)血不宜長(zhǎng)期吃

 紅棗雖是補(bǔ)血的佳品,但不宜長(zhǎng)期服用,否則肚子容易漲氣,且會(huì)使身材變胖。一個(gè)禮拜吃2至3次即已足夠,以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問(wèn)題。

 貧血有什么癥狀

 1、容易疲勞:體內(nèi)氧氣不足的話,人很容易稍微運(yùn)動(dòng)一下就氣喘吁吁,也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會(huì)給心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān),可能會(huì)引起心悸;更嚴(yán)重還會(huì)引起胸痛和呼吸困難。

 2、早上起不來(lái):體內(nèi)氧氣不足還會(huì)影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕,有時(shí)還會(huì)感到暈眩。

 3、臉色不好:含有紅色素的血紅蛋白不足會(huì)造成血的顏色變淺。更因?yàn)檠鯕獠蛔銓?dǎo)致血液循環(huán)不暢通,臉色、眼瞼、口唇、指甲的顏色都會(huì)變白。

 4、指甲出現(xiàn)異常:若是貧血很嚴(yán)重,指甲會(huì)變薄而且容易斷裂,甚至出現(xiàn)反甲的狀況。到了這個(gè)時(shí)候,自我處理是無(wú)法使指甲恢復(fù)正常狀況了,應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。

 5、吞咽困難:若是得了貧血可能還會(huì)引發(fā)吞咽方面的問(wèn)題。飲用口服鐵劑可以治療這種癥狀。

 6、食欲不振:體內(nèi)氧氣不足還會(huì)引起胃腸方面的麻煩。最常見的就是出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。

 貧血的原因

 1、營(yíng)養(yǎng)不良

 營(yíng)養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵,其次是缺少維生素而引起的貧血。

 許多女性過(guò)分控制飲食,對(duì)肉類、雞蛋和牛奶不敢沾,甚至連植物油也吃得少,長(zhǎng)期以青菜、蘿卜之類素食為伍,從而導(dǎo)致貧血。病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外,還可伴發(fā)食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。

 2、缺鐵

 缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足,影響血紅蛋白合成所引起的一種小細(xì)胞低色素性貧血。是世界各地包括我國(guó)貧血中最常見的一種。本病發(fā)病率甚高,幾乎遍及全球。

 3、失血

 失血是貧血最常見的原因,可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血。由于外傷或疾病過(guò)程造成血管破裂或止血機(jī)制缺陷,在短時(shí)間內(nèi)大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。

 4、再生障礙

 再生障礙性貧血系因骨髓造血機(jī)能減退或衰竭(發(fā)生障礙)所引起的貧血。

 與接觸某些有害物質(zhì)及服用某些藥物有關(guān),如苯、砷、碘胺類、氯霉素藥物及放射線等。一些器質(zhì)性病變?nèi)缃Y(jié)核病、肝腎疾病、白血病等,常可并發(fā)再障。這種貧血病人除有一般貧血癥狀外,常有皮下或黏膜出血現(xiàn)象,還有畏寒和發(fā)燒等癥狀。

 結(jié)語(yǔ):貧血的人肯定都比較挑食,不喜歡吃蔬菜,只對(duì)肉情有獨(dú)鐘。還有就是喜歡熬夜,有的人會(huì)整夜整夜的追劇,玩游戲,長(zhǎng)時(shí)間之后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)在變差,這對(duì)我們的身體是非常的不好的。再有就是不喜歡鍛煉自己的身體,要知道,健康的鍛煉自己的身體也是非常的養(yǎng)生的。我們的身體也是需要做一下運(yùn)動(dòng)的,春天馬上到了,早晨跑跑步還是非常的好的。