肝臟的問題一直都是大問題,是需要好好的保養(yǎng)的,如果保養(yǎng)不好的話,肯定會對我們的身體有危害的。女人在生活中也是得好好的保養(yǎng)自己的身體的。那你知道該怎么保養(yǎng)自己的身體呢,今天小編給大家介紹一下如何按摩保護(hù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么以及養(yǎng)肝護(hù)肝喝什么茶。感興趣的朋友來了解一下。

按摩哪里對肝臟好

 1.按太沖穴

 盤腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動,做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位,手法同前。

 2.揉大敦穴

 盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位,手法同前。

 3.揉三陰交穴

 盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,脛骨后緣處)左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴,按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。

 保護(hù)肝臟,經(jīng)常按摩以上三個(gè)穴位是非常好的。日常飲食中,有哪些食物對于肝臟是有利的呢?和小編接著看一下。

 養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么

 1、荔枝

 經(jīng)常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝、健胰的功效,對于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來起到滋補(bǔ)的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時(shí)應(yīng)該多吃些荔枝,以此來增強(qiáng)肝臟功能。

 2、檸檬

 檸檬相信大家都極為熟知,它是一種屬于天然的草本植物,適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效,同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。

 檸檬是眾所周知的美白養(yǎng)顏的食物,其實(shí)檸檬對于去除肝臟垃圾以及排毒都是有很好的效果的。檸檬的吃法也是各式各樣的,可泡水也可腌制等等。

 3、木瓜

 專家提醒,肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜,因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)肝作用,除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益,是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需,同時(shí)還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。

 4、烏梅

 酸味具有補(bǔ)肝斂肝的功效,在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效,我國中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣,養(yǎng)肝血”等功效。

 生活中有很多的朋友都比較喜歡喝茶,怎么選擇茶葉的種類來達(dá)到養(yǎng)生護(hù)肝的作用呢?我們接著看。

 養(yǎng)肝護(hù)肝茶

 1、蒲公英茶

 蒲公英全草皆可入藥,藥食兼用,其味苦、甘,性寒,歸肝、胃、腎經(jīng),清熱解毒,散結(jié)消腫,除濕利尿,尤其具有保肝、護(hù)肝的功效。

 將蒲公英(75克)洗凈,放入鍋中,加水(1000毫升)淹過蒲公英。大火煮沸后蓋上鍋蓋,小火熬煮一小時(shí)。濾除茶渣,待涼后即可飲用。

 2、三七花茶

 三七花用開水泡飲,或同茶一起泡飲,每次4-6朵,其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補(bǔ)氣之功效。每天一杯三七花茶,不僅保肝,還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。

 用三七花15克,桑葉12克,沸水沖泡,代茶飲用。也可水煎服,每日2次。有平肝瀉火之功效。

 3、蜂蜜檸檬茶

 肝病專家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養(yǎng)顏的佳品,也是男士們護(hù)肝的良藥。

 檸檬用水打濕,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗干凈,并切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺水時(shí)飲用效果最好)。

 4、太子參大棗陳皮茶

 紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤氣血。而太子參味甘、微苦而性平,偏微寒,既能益氣,又可養(yǎng)陰生津,且藥力平和,為一味清補(bǔ)之品,適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。太子參對淋巴細(xì)胞有明顯的刺激作用。

 太子參15克,大棗5枚,陳皮3克。將太子參、大棗洗凈,連同陳皮共同放進(jìn)砂鍋內(nèi),加適量水煎湯,去渣取汁。代茶,頻頻飲用,可連接沖泡3-5次,有理氣和胃的功效。

結(jié)語:對于肝臟的保養(yǎng)一定要注意方法了,不正確的方法會我們的肝臟帶來傷害的,比如,煙酒,還是得該戒就戒了吧。還有在我們?nèi)粘Ｉ钪?大家要適當(dāng)運(yùn)動,適當(dāng)休息,掌握好“度數(shù)”,活動以不感受到疲乏,乏累為主了。健康的保養(yǎng)肝臟是非常的必要的,一定要好好的多注意一下了。