壯陽(yáng)的方法有很多,比如藥物壯陽(yáng),就是很多男人的選擇,一些男人之所以選擇藥物壯陽(yáng),是覺(jué)得這種方法比較快速,而實(shí)際上這種方法不僅要花錢(qián),而且還會(huì)對(duì)身體造成副作用。小編為大家介紹不花錢(qián)的壯陽(yáng)方法,讓你省錢(qián)還不擔(dān)心副作用,真正的從根本上提升你的性能力。

1、適用于年輕男子的“空冷式”鍛煉法

 對(duì)睪丸來(lái)說(shuō),蓋著被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述,睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。

 2、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機(jī)能

 這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí),最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”,使用淋浴用的蓮蓬頭,其效果不變。

 3、按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效

 為提高男性性功能,養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一,時(shí)常按摩,睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能,提高男性精力。

4、刺激腹股溝管部可強(qiáng)化睪丸功能

如前所述,按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下,必然會(huì)引起睪丸功能低下。因此,重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。

5、利用淋浴進(jìn)行“陰莖按摩”

 入浴時(shí),最好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周?chē)?這對(duì)于恢復(fù)睪丸“能量”效果極佳。

 6、采用“陰莖指壓法”強(qiáng)化性能力

 如前項(xiàng)介紹的“陰莖按摩法”同樣的道理,若時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高性能力。指壓法操作很簡(jiǎn)單,即反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán),使手指發(fā)紅變暖一樣。

7、手指刺激運(yùn)動(dòng)有強(qiáng)精壯陽(yáng)之效

 強(qiáng)精壯陽(yáng)最重要的一點(diǎn),就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良,就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥,從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳?使體內(nèi)新陳代謝活躍,改善血液循環(huán)。

 男人都希望自己擁有較好的性能力,可是在兩性生活中,有時(shí)候難免力不從心,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己性能力下降以后,不妨選擇以上的幾種方法,可以有效的提升自己的性能力。最后小編也提醒廣大男性,夫妻同房的次數(shù)不能過(guò)多,而且也要適當(dāng)?shù)目刂剖忠螖?shù),否則很容易引起腎虛、早泄的癥狀。