飛碟一分鐘:一分鐘了解喝水都會(huì)胖的肥胖基因
為什么一些人喝水也會(huì)發(fā)胖?相信身邊很多人都說過這句話:“我喝水也會(huì)發(fā)胖”。很多人吃得很少卻還是很容易胖,所以就有了喝水也會(huì)發(fā)胖。那么,喝水為什么會(huì)發(fā)胖?
為什么一些人喝水也會(huì)發(fā)胖?
“水胖”一詞在普通民眾眼里可能顯得有點(diǎn)陌生,但在熱衷減肥的人群里卻是耳熟能詳,比如說某某是“水胖”型身材,某某是“水胖”型臉等等。這個(gè)詞之所以不像“肥胖”那樣順耳,正因?yàn)樗莻€(gè)外來語,源自日語,被翻譯引進(jìn)中文的。

通常意義上所講的發(fā)胖,是指人體攝入過多卡路里(熱量),且多余的卡路里轉(zhuǎn)化為脂肪蓄積在體內(nèi),從而導(dǎo)致人發(fā)胖,體重增加這么回事。水的卡路里為零,按理喝了不會(huì)發(fā)胖,水不含熱量,即使大量喝水也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,在醫(yī)學(xué)上,根本就無“水胖”一詞。把“水”和“胖”結(jié)合起來,根本就是“貌”合“神”離。
那么,“水胖”或者說所謂喝水也會(huì)發(fā)胖的現(xiàn)象究竟何因呢?
“水胖”一般是指早晨起床后,整個(gè)人體處于“膨脹”狀態(tài)。
人體為了排出新陳代謝后的廢物,一個(gè)小時(shí)會(huì)形成約60毫升的尿液,而膀胱的容量約為200毫升;睡眠時(shí)人也會(huì)有尿意。
為了防止睡眠被干擾,人體會(huì)自我調(diào)整,控制腎臟排泄廢物的機(jī)能,令原本該形成尿液排出體外的水分暫存下來。于是早起后,人體就會(huì)顯得“膨脹”了,形成所謂“水胖”狀態(tài)。

如此說來,只要起床后排尿就能消除“水胖”嗎?不然!因?yàn)橐淮闻拍虿⒉荒軐Ⅲw內(nèi)多余的水分排盡,需待多排幾次后方能消除“水胖”。
一般而言,“水胖”是種正常的生理現(xiàn)象,并且無男女差別,可以說人人早起后都會(huì)有此現(xiàn)象;而之所以臉部的“水胖”會(huì)給人以發(fā)胖的錯(cuò)覺,那只是由于臉部的變化特別令人敏感罷了,過一陣子自然就會(huì)消除。
但要指出的是,“水胖”本身是正常的生理現(xiàn)象;國內(nèi)引進(jìn)這個(gè)詞后,卻將它用來指稱一種病理現(xiàn)象,即體內(nèi)代謝紊亂,水分不能正常排出體外,造成人體浮腫,體重增加,形成肥胖假象。據(jù)報(bào)道,有極端情況是:喝一升水會(huì)增加一公斤體重。造成這種病理現(xiàn)象的主要原因是鹽分或糖分?jǐn)z入過多,令血液里滲透壓升高,導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)的水分流入體液,從而形成浮腫或者說水腫。
人體在正常狀態(tài)下,無論喝多少水也不會(huì)發(fā)胖,只會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)人人皆有的“水胖”現(xiàn)象,這是一種正常的生理現(xiàn)象。而國內(nèi)所謂的“水胖”卻是指人體浮腫或水腫這一病理現(xiàn)象,罪魁禍?zhǔn)资沁^多攝入的鹽分或糖分。兩者不可混淆。

對于以上的現(xiàn)象,開始有人認(rèn)為這是遺傳現(xiàn)象,罪魁禍?zhǔn)资沁z傳基因。隨著研究的深入,遺傳基因的問題已被否定,專家發(fā)現(xiàn)胎兒期代謝與這種現(xiàn)象有著密切的關(guān)系。也就是說,人的生命早期各種因素的作用程序?qū)h(yuǎn)期健康有著潛在的重要影響。因?yàn)橹炯?xì)胞是有記憶反應(yīng)的,許多孕婦懷孕早期因妊娠反應(yīng)出現(xiàn)嘔吐、營養(yǎng)攝入不足,使胎兒的脂肪細(xì)胞處于“饑餓”狀態(tài)。當(dāng)孕后期營養(yǎng)攝入增多時(shí),胎兒的脂肪細(xì)胞就會(huì)拼命地?cái)z取營養(yǎng),以彌補(bǔ)早期攝入的不足。這種過量攝取營養(yǎng)的模式留在了脂肪細(xì)胞的“記憶”中,形成了脂肪細(xì)胞的“行為模式”。當(dāng)孩子出生后,這種行為模式依然在發(fā)生作用,這類孩子即使吃得比別人少,但由于脂肪細(xì)胞攝取、儲(chǔ)存的脂肪較多,所以比一般兒童容易肥胖。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 心率一分鐘多少為正常
- 按這些穴位 一分鐘祛病
- 把脈一分鐘多少次正常
- 一分鐘降血壓妙招
- 初孕脈搏一分鐘多少下
- 白領(lǐng)們的一分鐘瘦腿運(yùn)動(dòng)
- 辦公室保健每天只要一分鐘
- 一分鐘臀部塑身操
- 每天一分鐘,讓你輕松來瘦腿
- 一分鐘瑜伽減肥有神效
- 早上空腹有氧運(yùn)動(dòng)多久合適
- 有氧運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有哪些
- 一天跳繩8000個(gè)正常嗎
- 一天跳繩8000下瘦多少
- 有氧運(yùn)動(dòng)有哪幾種運(yùn)動(dòng)方法
- 有氧運(yùn)動(dòng)最好采用哪種方式
- 女人最好的有氧運(yùn)動(dòng)是什么
- 空腹有氧運(yùn)動(dòng)的好處有哪些
- 心率150是什么運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
- 無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
- 有氧運(yùn)動(dòng)的心率要達(dá)到多少
- 怎樣深蹲才能鍛煉到臀部呢
- 早起空腹有氧做什么運(yùn)動(dòng)好
- 孕婦怎么做有氧呼吸運(yùn)動(dòng)呢
- 有氧運(yùn)動(dòng)有利于心臟健康嗎
- 有氧運(yùn)動(dòng)走路最好走多久呢
- 有氧運(yùn)動(dòng)過多不利于減脂嗎
- 睡前有氧運(yùn)動(dòng)有哪些好處呢
- 什么是有氧運(yùn)動(dòng)請舉例說明
- 什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)長高效果最好