正確的刷牙方法你會(huì)嗎 好多人不會(huì)
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健康的牙齒,美白的牙齒,整齊的牙齒是我們大家都比較關(guān)心的,到底該怎么保養(yǎng)好牙齒的健康大家要多注意,其實(shí),生活中,我們還是的多了解一下的刷牙的健康方法的。那對(duì)于刷牙的小竅門(mén)大家都了解嗎,不了解的朋友,下面就來(lái)看看這篇文章,相信看完之后你一定很后悔沒(méi)有早點(diǎn)看到這么好的文章了。

刷牙的小竅門(mén)
沒(méi)人想跟一個(gè)滿(mǎn)口黃牙的人說(shuō)話(huà)!牙齒的健康關(guān)系到我們的社交,如果你的牙齒不白。僅靠每天刷牙是很難完全去除牙垢的,今天小編教你幾個(gè)小方法,保準(zhǔn)你牙齒洗白白。
第1招:把花生打碎磨粉,配合牙膏一起用,堅(jiān)持一段時(shí)間,會(huì)有很不錯(cuò)的效果。
第2招:利用小蘇打,這個(gè)方法很多人知道了,配合小蘇打刷牙,堅(jiān)持半個(gè)月,你就能看到效果,小編親測(cè)過(guò),白是白了,但是并不能把最后一點(diǎn)最頑固的去除。
刷牙的正確方法
步驟1、先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度,斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷,上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷,注意輕刷牙齦,適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。
步驟2、再刷牙齒咬合面
平握牙刷,力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面,保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用,分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭,令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。
步驟3、刷牙齒內(nèi)側(cè)面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。
步驟4、輕刷舌頭表面
由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。
保護(hù)牙齒的方法
1、選對(duì)牙刷,正確刷牙
使用硬毛質(zhì)的牙刷刷牙,由于其對(duì)牙齒造成的壓力過(guò)大,致使牙釉質(zhì)(引發(fā)牙齒敏感和空洞)的保護(hù)作用失效,牙齦退化。相反地,使用柔軟的牙刷,可以很好的保護(hù)牙釉質(zhì),建議每天以圓周式的擦洗方式對(duì)牙齒進(jìn)行清潔,時(shí)間兩分鐘為最佳。所以,在選購(gòu)牙刷時(shí)一定要看清楚再購(gòu)買(mǎi)。
2、常用牙線(xiàn)清洗牙齒

存留在牙齒縫隙內(nèi)的細(xì)菌,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堆積,容易形成斑塊,而這些正是導(dǎo)致蛀牙和牙周病的罪魁禍?zhǔn)?。建議每天至少使用一次牙線(xiàn),幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包里放一根牙線(xiàn)或其他盥洗用品,方便隨時(shí)隨地清潔,呵護(hù)牙齒健康。
3、少吃硬質(zhì)食物
現(xiàn)在有許多的人都喜歡吃硬質(zhì)食物,如:冰塊、硬糖果、核桃等,因?yàn)樗鼈兛诟泻?,有嚼勁。其?shí),適量的食用一些硬質(zhì)食物對(duì)牙齒保健是很有好處的,它可通過(guò)不斷的咀嚼來(lái)達(dá)到保健牙齒的功效,但如果過(guò)度的話(huà),就會(huì)容易造成牙齦斷裂,給牙齒帶來(lái)傷害。
4、使用合適的牙膏
現(xiàn)在市場(chǎng)上,各式各樣的牙膏琳瑯滿(mǎn)目,什么含鈣牙膏、含氟牙膏應(yīng)有盡有。但其實(shí),保護(hù)牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營(yíng)養(yǎng)元素的牙膏不但對(duì)牙齒健康沒(méi)有好處,使用不恰當(dāng)還會(huì)腐蝕牙釉質(zhì),造成牙齦退化。
5、避免食物染色
牙齒中的琺瑯質(zhì)就像是一塊海綿,容易吸附各種食物上夾帶的色素,如咖啡、可樂(lè)、紅葡萄酒等。如果食用后不及時(shí)清洗牙齒,就容易積淀色素,一段時(shí)間后,就會(huì)粘附在牙齒表面,讓牙齒看起來(lái)沉悶暗黃。
保護(hù)牙齒的食物
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
2、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半顆生洋蔥,不止預(yù)防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。 制作生菜沙拉時(shí),可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。
3、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過(guò)敏的功效。
很多人都有這樣的經(jīng)歷,好好的一口牙齒不知不覺(jué)變得“嬌氣”起來(lái),在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時(shí),牙會(huì)變得又酸又軟,這就是醫(yī)學(xué)上所稱(chēng)的“牙本質(zhì)過(guò)敏癥”,俗稱(chēng)“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦,每次2—3分鐘可減輕癥狀。
結(jié)語(yǔ):在日常生活中我們還是得多注意保養(yǎng)自己的牙齒的,牙齒的健康和我們的生活是息息相關(guān)的,不健康的牙齒肯定會(huì)影響我們的生活的。為了使生活不受影響,各位還是得多注意保養(yǎng)吧,這些預(yù)防牙齒的方法也是得多了解的。我們要選對(duì)牙刷,正確刷牙、常用牙線(xiàn)清洗牙齒、少吃硬質(zhì)食物、使用合適的牙膏、避免食物染色做到這些才是對(duì)牙齒保護(hù)最有效的方法。
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