每個(gè)人都要珍惜自己的身體，保證身體的健康是我們每個(gè)人都需要好好的做的，那到底該怎么保養(yǎng)自己的腳呢，腳如果不能好好的保養(yǎng)的話，肯定會(huì)危害我們的健康了。在生活中，我們也是比較常遇到腳腫的情況的，那這究竟是什么原因呢，感興趣的朋友不妨隨小編一來看看。腳腫了的時(shí)候怎么快速消腫嗎?腳腫是什么原因引起的呢，平日里老年人又該如何預(yù)防腳腫呢。

　　腳腫了怎么快速消腫

　　1、腳腫了怎么快速消腫之高度酒洗腳

　　在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗干凈的時(shí)候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡覺了，第二天起來你會(huì)發(fā)現(xiàn)腫完全消了。小編提醒，最好每天晚上都這樣做，那樣效果會(huì)很好的。

　　2、腳腫了怎么快速消腫之泡腳方法

　　每天晚上臨睡前堅(jiān)持用溫水洗腳半個(gè)小時(shí)，在洗腳的同時(shí)要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。

　　3、腳腫了怎么快速消腫之墊高腳

　　每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然后在睡覺的時(shí)候找一個(gè)物體，能將腳太高就行。平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。

　　4、腳腫了怎么快速消腫之按摩方法

　　按摩以下三個(gè)穴位，能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，加速水分代謝，幫助消除腳腫。

　　涌泉穴:在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

　　太溪穴:取穴時(shí)，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

　　復(fù)溜穴:在小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

　　5、腳腫了怎么快速消腫之食療方法

　　消除腳浮腫，還可以從飲食方法入手來維持體內(nèi)水分平衡，飲食均衡才是最重要的。腳腫根源還是在于血液循環(huán)不利，導(dǎo)致的水分滯留。所以，必須將多余的水分排出體外，因此可多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物來幫助消腫。比如薏仁、冬瓜、紅豆、芹菜、玉米、西紅柿等都是利尿消腫的好食材。

　　腳腫是什么原因引起的

　　生理性原因

　　1、長(zhǎng)時(shí)間站立或行走:有些人由于工作的原因要長(zhǎng)時(shí)間的站立，這樣就會(huì)很容易導(dǎo)致水中的現(xiàn)象發(fā)生的，因重力作用以及下肢肌肉持續(xù)緊張，造成血液回流減慢，使靜脈血回流受阻而水腫。

　　2、攝入食鹽過多:吃很多鹽之后，會(huì)大量飲水，也會(huì)引起體內(nèi)某些激素水平的變化，而導(dǎo)致組織水腫。

　　3、老年性水腫:在容易腳腫的人群中，老年人腳腫的情況比較容易發(fā)生。對(duì)于年紀(jì)大的人來說，身體各方面的機(jī)能都會(huì)有所下降，尤其是心肝腎，如果心肝腎功能減退了，血管壁通透性就會(huì)增高，從而導(dǎo)致體內(nèi)的水分更易透過血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。

　　疾病的原因

　　1、心臟

　　如果有心臟疾病的話也是會(huì)導(dǎo)致腳腫的現(xiàn)象發(fā)生的，比如心臟泵血能力減弱，容易導(dǎo)致血液瘀滯在外周血管，更容易發(fā)生水腫。

　　2、肝臟

　　肝臟是合成血漿蛋白的地方，若肝臟功能有損傷，容易造成血漿中蛋白減少，而導(dǎo)致體液滯留在組織間隙中，產(chǎn)生水腫。

　　3、腎臟

　　有些人的腳腫是因?yàn)槟I臟上出現(xiàn)了問所導(dǎo)致的，比如腎臟排水能力減弱，體內(nèi)水鹽成分不能及時(shí)排出，容易水腫。

　　腳部保養(yǎng)的妙招有哪些

　　1、運(yùn)用小工具輔助去角質(zhì)

　　買一些磨砂膏、角質(zhì)霜、浮石等等來去角質(zhì)，待泡完熱呼呼的美麗澡之后，使用足部專用腳質(zhì)霜，在輔助工具的按摩運(yùn)用下可讓角質(zhì)去除更方便、更徹底。

　　2、滋養(yǎng)潤(rùn)澤

　　我們也可以使用一些有濕潤(rùn)功效的乳霜來按摩自己的足部，可以借此軟化足部并活絡(luò)雙腳，從而促進(jìn)血液循環(huán)，有利于緩解一天下來雙腳所承受的壓力。

　　3、清新護(hù)理

　　待所有的保養(yǎng)程序完畢后，就要進(jìn)入最后的階段，雙腳因?yàn)殚L(zhǎng)年累月埋在鞋子里，難免產(chǎn)生一些雜味，這時(shí)候噴霧以及爽足粉是最佳的選擇了，平日也可以噴灑一些在鞋子里，以消除異味。

　　4、不要隨便剝剪腳上的起皮

　　也許腳部已經(jīng)有干燥的感覺了，所以有起皮，但絕對(duì)不要隨便拉扯起皮，因?yàn)檫@樣會(huì)有可能產(chǎn)生傷口而感染發(fā)炎和蜂窩性組織炎的危險(xiǎn)。

　　老人如何預(yù)防腳腫

　　合理飲食為了預(yù)防老人出現(xiàn)腳腫現(xiàn)象，在平常，一定要合理飲食，做飯菜時(shí)，要少放鹽，多放醋。

　　多做運(yùn)動(dòng)晚飯后或者是早晨的時(shí)候，可以多出去走一走，活動(dòng)活動(dòng)下肢，促進(jìn)血液的流通，還要注意一點(diǎn)的是，晚上睡覺的時(shí)候要抬高下肢，促進(jìn)血液回流。

　　定期體檢老人一定要每隔一段時(shí)間便去醫(yī)院進(jìn)行一次全面性的體檢，有很多的疾病都是在不經(jīng)意間就發(fā)生的，腳腫雖然問題不大，但卻是很多疾病的先兆。

　　有良好的生活習(xí)慣預(yù)防腳腫一定要做到日常生活中不吸煙不喝酒，一個(gè)好的生活習(xí)慣才是一個(gè)健康身體的根本保證。

　　注意腳部保暖建議老人朋友們經(jīng)常晚上泡泡腳，對(duì)于腳部的保暖起到很好的作用，而且對(duì)身體也有好處。

　　結(jié)語：每個(gè)人都是需要好好的保養(yǎng)身體，不管那個(gè)部位只要出現(xiàn)問題了肯定都會(huì)影響生活的。幸福的生活是我們大家都渴望的，日常生活中也是得多注意保養(yǎng)才行了。對(duì)于腳腫的話，我們可以在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗干凈的時(shí)候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這樣做能夠有效的緩解腳部腫脹的現(xiàn)象，還能夠及時(shí)的殺菌消炎。一定要懂得珍惜自己的健康，保養(yǎng)好自己的身體。