很多人身體都會出現(xiàn)小腿浮腫的狀況，小腿浮腫是小腿的血管外面的間隙里有過多的體液堆積而造成浮腫。其實從某種意義上來說，小腿浮腫在一定程度上反映了一個人的健康狀況。因為造成小腿浮腫的原因有很多，比如缺乏運動、嚴重腎臟疾病等。那么小腿浮腫吃什么可以消除水腫呢?

1、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命b1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

2、紅豆

紅小豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

3、生姜

生姜蘊含有一種特使的物質(zhì)“姜辣素“，人體攝入后，可以刺激胃腸道充血，增強消化能力，使人體發(fā)熱出汗，加快血液循環(huán)，促使人體身上的毛孔張開，排除體內(nèi)的廢水、毒素，并驅(qū)除體內(nèi)的病菌和寒氣。

4、柚子

柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。

5、蜂蜜菊花茶

菊花3-5朵，蜂蜜適量;菊花沖洗一下，放到茶杯里，加水沖入沸水，蓋上蓋子燜半小時，等到溫度冷卻些后放蜂蜜，拌均再喝。

作用:菊花祛風(fēng)、清熱、平肝、明目、解毒，可以將沉淀在血管上的廢物快速排出體內(nèi)，而蜂蜜可以促進排毒，美容養(yǎng)顏，促進體內(nèi)多余的水分，緩解水腫。

6、荷葉蜂蜜茶

鮮荷葉100克，連梗一起，蜂蜜適量;荷葉連梗洗凈切段，加清水3碗煎計，出味后去渣，等到溫度適宜時加蜂蜜，飲用。

作用:荷葉清熱解暑，升發(fā)清陽，涼血止血，利尿消腫;能夠很好的幫助身體進行排毒利尿的效果，從而對身體中多余的水分是能夠啟到很好的消除水腫效果。