很多美女都希望自己擁有前凸后翹的身材，為了擁有魔鬼身材所以會(huì)拼命健身，可是身材瘦下來(lái)了胸部也會(huì)跟著縮水，這讓大部分減肥的女性朋友都十分惱火。其實(shí)女人是上天創(chuàng)造的寵物，有著得天獨(dú)厚的條件，想要減肥同時(shí)又能豐胸，上天給了女人一個(gè)方法可以做到，那就是利用好女人的生理周期，具體怎么做呢?下面小編就來(lái)告訴大家。

　　生理期最佳豐胸的3大時(shí)間點(diǎn)：

　　第1～3天：食補(bǔ)刺激乳房囤積脂肪

　　經(jīng)期的前3天是豐胸的好時(shí)機(jī)之一，這時(shí)候的卵巢激素24小時(shí)都會(huì)等量分泌，只要吃對(duì)豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會(huì)比平時(shí)吃好上3成，使胸部更加豐滿。像是紅蘿卜、馬鈴薯、堅(jiān)果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時(shí)間多吃。

　　第11～13天：按摩+食補(bǔ)效果佳

　　從經(jīng)期第一天算起的第11～13天，是經(jīng)后的最佳豐胸保養(yǎng)期，其實(shí)這段時(shí)間雌激素會(huì)開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時(shí)候可以多吃維生素與蛋白質(zhì)食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。

　　實(shí)用Tips:

　　做胸部按摩時(shí)，一定要使用按摩膏。一是可以起到潤(rùn)滑作用，不會(huì)過度摩擦傷害肌膚。二是按摩膏里的有效成分可以讓你的按摩效果加倍。

　　第18～24天：少喝咖啡因飲料

　　從經(jīng)期第一天算起的第18～24天，是經(jīng)后豐胸的次佳時(shí)期，雖然效果沒有前兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)明顯，但像是健胸操、按摩的效果還是會(huì)有，這時(shí)候則需要避免喝進(jìn)太多含有咖啡因的飲料，像是可樂、咖啡都應(yīng)忌口，可以多喝牛奶或多補(bǔ)充膠原蛋白幫助胸部發(fā)育。

　　經(jīng)期中醫(yī)豐胸方法：

　　中藥豐胸

　　中藥豐胸也是比較傳統(tǒng)有效的方法。在經(jīng)期采幾款藥材煎熬喝，不僅能達(dá)到豐胸的效果，并且還能夠增強(qiáng)你的體質(zhì)，使你的免疫力更好，精力也更充沛。

　　月經(jīng)來(lái)之前的一個(gè)禮拜，每天早上喝一碗酒釀蛋，不但可以豐胸美容養(yǎng)顏，還可以瘦身哦，因?yàn)榫漆劦爸泻写龠M(jìn)荷爾蒙加速分泌的物質(zhì)，而且還能填補(bǔ)來(lái)月經(jīng)后缺少的能量。

　　按摩豐胸

　　按摩豐胸是效果非常好，重要的是安全不會(huì)反彈。只需要每天堅(jiān)持在家按捏胸部就會(huì)有很贊的效果，首先圍繞胸部轉(zhuǎn)圈，接著將胸部往中間擠壓，緩慢的揉捏即可。

　　直推乳房

　　先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

　　側(cè)推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

　　熱敷按摩乳房

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　針灸豐胸

　　針灸作用很大，根據(jù)不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫(yī)學(xué)原理，針灸能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效。

　　經(jīng)期豐胸食譜大全

　　現(xiàn)在流傳的豐胸方法五花八門，但是有很多對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的副作用，甚至乎會(huì)危及健康，但是許多女孩子還是前仆后繼的，為了豐胸付出了巨大的代價(jià)。在這里為姐妹們推薦八道極佳的豐胸食譜，不但吃得美味，還吃得健康，同時(shí)促進(jìn)胸部發(fā)育，讓胸部吃著吃著就挺起來(lái)！

　　食譜一：雞爪花生湯

　　材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。

　　做法

　　雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

　　小貼士：花生雞爪湯，它不但融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原質(zhì)，還使豐胸塑成很簡(jiǎn)單。

　　食譜二：鮮奶燉燕窩

　　材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。

　　做法

　　1、把燕窩以清水泡上兩小時(shí)后，揀去絨毛，再洗凈備用，紅棗去核。

　　2、把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可飲用。

　　小貼士： 燕窩自古以來(lái)都是高級(jí)滋補(bǔ)品，具養(yǎng)顏潤(rùn)膚、紅潤(rùn)臉色的功效，是極佳的滋補(bǔ)圣品，搭配鮮奶，豐胸美容效果一流。

　　食譜三：花生燉豬蹄

　　用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精。

　　做法

　　1、花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。

　　2、放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。

　　小貼士：花生油保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質(zhì)成分，可讓胸部更結(jié)實(shí)有彈性，但效果有限，可以配合摩亭使用！

　　食譜四：雙膠糖水

　　用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。

　　做法

　　1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。

　　2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。

　　小貼士：中藥里的鹿膠和龜膠的味道或許并不大好，但卻是豐胸的好東西。

　　食譜五：青木瓜湯

　　做法

　　1、青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。

　　2、鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。

　　3、特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。

　　小貼士：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。