有些人胸部豐滿，而有些人則處于平胸情況。部分平胸的女生也想擁有豐滿的胸部，怎么做才健康安全有效果呢?

擁有豐滿的胸部，是不少女人的目標(biāo)。有些女人會(huì)選擇豐胸手術(shù)，有些女人則是擔(dān)心豐胸手術(shù)的副作用而憂郁，那么有沒(méi)有什么方法可以安全的豐胸呢?下面先來(lái)介紹一下豐胸的最佳階段，然后通過(guò)豐胸方法，達(dá)到最好的豐胸效果。

豐胸的最佳階段

大部分的女人，都希望自己擁有圓潤(rùn)堅(jiān)挺、豐滿的乳房，因此嘗試了不少方法，但是卻沒(méi)有達(dá)到不錯(cuò)的效果，試用了一些方法，非但沒(méi)有好的作用，反而帶來(lái)的副作用卻是不少。在豐胸之前，不妨好好了解最佳的豐胸階段，再來(lái)進(jìn)行豐胸，胸部豐滿就不是問(wèn)題了。

從月經(jīng)來(lái)的第11天、12天、13天，這三天是最佳的豐胸時(shí)間段，第18天到24天，這七天是豐胸的排第二的豐胸時(shí)間段，也是激發(fā)乳房囤積脂肪的最好時(shí)期。

所以，在這兩個(gè)階段內(nèi)，要好好把握機(jī)會(huì)，進(jìn)行豐胸。

推薦豐胸方法

1、用冷水刺激胸部

洗澡的時(shí)候，不要用太熱的水來(lái)洗胸部，盡量用噴頭將冷水或者是溫水對(duì)胸部進(jìn)行沖洗，這樣可以刺激到胸部，可以增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂，還能讓乳暈顏色和乳房形狀更加漂亮。

2、做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

駝背或者坐的姿勢(shì)不對(duì)，對(duì)胸部的發(fā)育也有影響。經(jīng)常游泳、做俯臥撐、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也有助于豐胸。平常時(shí)候，也可以提拉乳房，這樣能夠刺激整個(gè)乳房，讓乳房更有彈性。

3、胸罩要會(huì)穿

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，穿胸罩就是一件小事。但就是這么一件小事情，也會(huì)影響到胸部的發(fā)育。如果胸罩太小，起不到支撐乳房的作用，如果胸罩太小的話，又會(huì)限制到乳房的發(fā)育，適合的胸罩才是最佳，太緊或者是太過(guò)寬松，都會(huì)影響到乳房。要保持胸部的清潔，胸罩就要經(jīng)常清洗。

除了上面介紹的方法之外，也可以通過(guò)按摩以及食物的方法，來(lái)達(dá)到豐胸的目的。

1、按摩方法

乳頭為中心點(diǎn)，用手掌心貼在乳房上，然后按摩，按著順時(shí)針的方向，每次不要少于15分鐘，而且要堅(jiān)持做下去。按摩的時(shí)候，兩邊胸部要交替進(jìn)行，促進(jìn)血液循環(huán)，來(lái)達(dá)到豐胸目的。

2、具有豐胸作用的食物

多吃蜂蜜、大豆、海帶、木瓜、堅(jiān)果、牛奶及乳制品、自制豆?jié){等，這些食物也可以起到輔助豐胸的作用。補(bǔ)血補(bǔ)氣的補(bǔ)品也可以有效果，例如桂圓、當(dāng)歸、人參、紅棗等。