老年人也會有彷徨不知所措時候，尤其是女人時時刻刻在關(guān)心著婦科。當(dāng)女人老了之后會因為卵巢功能退化導(dǎo)致雌激素水平降低，陰道的壁壘萎縮，對性刺激變得不敏感，而且容易導(dǎo)致性交疼痛，影響性快感，導(dǎo)致性欲減退，最終影響夫妻和睦。所以一定要跟伴侶充分交流，讓他更耐心一些，適當(dāng)延長時間，給予充分的愛撫。那老年陰道干澀怎么辦，有什么辦法改善嗎。

　　老年女性防止陰道干澀的方法

　　針對老年婦女陰道干澀的現(xiàn)象，激素替代療法可以使她們的生殖器萎縮停止、刺激陰道分泌物等，重要的是有助于正常性活動的恢復(fù)。

　　最簡單辦法，莫過于利用陰道萎縮指數(shù)，它可以很方便地評價雌激素的缺乏程度，也可以用來評價婦女生殖器對雌激素替代療法的反應(yīng)。

　　雌激素

　　具有增進性興趣和性滿意程度的作用，使婦女的性功能得到全面改善。一些藥品企業(yè)生產(chǎn)的含有雌、孕和雄3種性激素的藥物，可選擇使用。

　　潤滑劑

　　是很有效、很安全、很方便的解決這一問題的措施，不會干擾女性生殖道的正常生理環(huán)境，深受廣大中老年婦女的歡迎。

　　常坐鍛煉

　　也是有助改善陰道干澀的問題，以下推薦兩種鍛煉方法，老年女性們，不妨來看看。

　　靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)十次，每天一回。

　　站式鍛煉

　　雙腿站開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅持15分鐘，堅持一段時間。

　　老年陰道干澀怎么辦你有辦法了吧，對于陰道干澀這種情況我們要認(rèn)識到這是一種必然，我們不可能倒退回年輕的時候，不過也不要誤解為這是性生舌的終結(jié)，可以維持到65歲以上，個別人可以到70歲以上仍然較為旺盛。