?　　喉嚨痛是耳鼻喉疾病中很常見(jiàn)的一種癥狀。外界刺激、上火、感冒、扁桃體炎、食管反流病等，都可以引起喉嚨痛。一般不太嚴(yán)重的喉嚨痛并不需要特殊的藥物治療，只要配合上適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)方法，癥狀很快就會(huì)得到緩解。

　　1、鹽水漱喉

　　研究表明，鹽水漱喉能有效緩解喉嚨發(fā)炎。具體做法是在一碗溫水里加入小半匙食鹽，待食鹽充分溶解后就可以用來(lái)漱喉，沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎癥的作用。如果喉嚨有刺痛感，還可以再加點(diǎn)蜂蜜來(lái)潤(rùn)滑，能加強(qiáng)殺菌效果。

　　2、阿司匹林漱口

　　阿司匹林是一種止痛劑，用阿司匹林水溶液漱口，可以幫助緩解喉嚨痛，藥效長(zhǎng)達(dá)6個(gè)小時(shí)。

　　3、洋甘菊濕敷喉嚨

　　用洋甘菊濕敷喉嚨，這樣可以緩解不適的癥狀，1湯匙的干洋甘菊花加入1～2杯的沸水中。浸泡5分鐘后，過(guò)濾。將干凈的毛巾浸入此溶液，擰掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷卻。嚴(yán)重時(shí)可重復(fù)幾次。

　　4、增加室內(nèi)的溫度

　　有時(shí)候睡醒后喉嚨痛是因?yàn)閺堉谒X(jué)，在正常的情況下，空氣先在鼻腔內(nèi)被濕潤(rùn)，然后才進(jìn)入喉嚨和肺。但是用嘴巴呼吸，則略過(guò)這個(gè)程序，干燥空氣直接刺激喉嚨引起疼痛，因此不妨在臥房使用加濕器，能夠提高周圍環(huán)境的濕度。

　　5、增加水分的攝取

　　平時(shí)多喝水或者飲料可以滋潤(rùn)干燥的喉嚨，但是有些飲料應(yīng)該避免，如濃稠的乳品會(huì)使喉嚨的粘液增加，進(jìn)一步刺激組織；柳橙汁也有可能會(huì)刺激發(fā)炎的喉嚨；含咖啡因的飲料具有利尿的作用，使體內(nèi)的水分加快流失。

　　6、墊高床頭

　　如果是在睡醒時(shí)發(fā)生喉嚨痛，可能是在睡覺(jué)期間胃酸逆流到喉嚨，胃酸對(duì)喉嚨組織的刺激是相當(dāng)大的，因此不妨用磚塊將床頭底部墊高10～15公分，使你睡覺(jué)的時(shí)候，頭的位置要高過(guò)腳，不要僅用枕頭墊高，這樣反而會(huì)增加食道的壓力，使問(wèn)題變得更加嚴(yán)重。