談起針灸推拿的養(yǎng)生指南，就不能不談經(jīng)絡(luò)。人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)主要由十二經(jīng)脈、任脈和督脈組成。肺經(jīng)、大腸經(jīng)主管皮膚，水液代謝、飲食的消化吸收及排泄。若功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)粉刺、小膿皰、皮膚偏油、口渴、口臭、大便干結(jié)，甚至隨之而產(chǎn)生呼吸道疾病。而腎經(jīng)、膀胱經(jīng)就控制者人體的體溫、代謝、生殖，若功能降低就會(huì)出現(xiàn)面色晦暗沒有光澤，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，頭發(fā)脫落，牙齒松動(dòng)，畏寒怕冷，乳房發(fā)育不良，甚至男子陽痿，女子宮寒不孕;若功能亢進(jìn)，溫度過高，人就會(huì)躁動(dòng)不安，面容衰老，形體憔悴，面色晦暗或兩顴潮紅，睡眠不好，情緒不穩(wěn)定，身體干瘦。肝經(jīng)、膽經(jīng)與食物的消化吸收、生殖內(nèi)分泌有關(guān)，脾經(jīng)、胃經(jīng)與皮膚的營養(yǎng)代謝、乳房的發(fā)育、膽汁的疏泄等有關(guān)。心經(jīng)、小腸經(jīng)主神志、心血管疾病、腰腿痛等。心包經(jīng)、三焦經(jīng)亦主神志、心血管疾病、熱病、偏癱、耳鳴等。任脈具有調(diào)節(jié)全身陰經(jīng)經(jīng)氣的作用，稱為“陰脈之?！?督脈具有調(diào)節(jié)全身陽經(jīng)經(jīng)氣的作用，稱為“陽脈之海”。腧穴即我們俗稱的“穴位”，是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的特殊部位，既是疾病的反應(yīng)點(diǎn)，也是針灸推拿治療的刺激點(diǎn)。通過刺激腧穴即可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)臟腑之氣，使氣血正常發(fā)揮功能，人體的形神得到滋養(yǎng)。日常生活中可以堅(jiān)持按摩足底的涌泉穴，小腿前外側(cè)的足三里穴，及大椎、關(guān)元、氣海、命門等穴位，不僅可以預(yù)防疾病，保健強(qiáng)身，還可以起到美容的效果。

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