老人平時沒事的時候可以看看電視打發(fā)打發(fā)時間，但最好坐有靠背的硬質椅子，這樣可以減少腰椎的支撐。

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　　老人長時間看電視時屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，易引發(fā)頸椎病、腰椎骨關節(jié)炎或腰突癥，導致電視性頸腰綜合征，最好在八仙椅這種硬質有靠背的椅子上看電視。

　　看電視時坐硬質靠背椅;加輔助性墊具，如將軟墊或枕頭枕于頸腰部，腰墊使腰部緊貼椅背得到支撐，不讓腰后空虛;改善不良坐、躺姿，不使頸腰部扭曲、旋轉，導致疲勞與疼痛;還可用低凳擱腳，使下肢得到松弛。盡量少坐沙發(fā)，也不要半躺半靠在床頭，更不適宜斜臥在躺椅里看電視。

　　為了避免看電視傷害頸椎和腰部，看電視以兩小時左右為宜，最多不要超過3小時。每看1小時節(jié)目后，應站起來活動頸腰部10分鐘，再繼續(xù)看。

　　看電視的整個過程中，要適當調整身體姿勢，有不適即調節(jié)，別窩著不動，如抬抬頭、伸伸臂，挺挺腰，挪挪腿，以緩解固定頸腰姿勢造成的疲勞。

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　　電視性頸腰綜合征主要表現為：頭暈、眼花、惡心、頸酸、臂脹、背痛、腰僵、腿麻和頸腰部、四肢活動受限，以及肌肉、關節(jié)萎縮等。