現(xiàn)代的白領(lǐng)工作者在上班的時(shí)候往往都要一整天的面對(duì)電腦，大家也都知道如果長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦的話，就會(huì)影響到我們的身體健康，這也是人們非常擔(dān)心的一個(gè)問題但又不知道解決的方法，那么我們?cè)陂L(zhǎng)期用電腦的時(shí)候，如果想要避免對(duì)身體造成傷害，應(yīng)該吃哪些食物呢！

　　1、綠豆薏仁湯

　　綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對(duì)于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí)，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對(duì)于消暑除煩非常有幫助。

　　2、綠茶

　　綠茶是近幾年來(lái)最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

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　　3、枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?，不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

　　4、菊花茶

　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

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　　5、決名子茶

　　決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)于治療便秘很有效果。

　　6、杜仲茶

　　杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

　　對(duì)于長(zhǎng)期面臨電腦的白領(lǐng)人士來(lái)說(shuō)，如果想要避免電腦對(duì)我們身體帶來(lái)的副作用，那么在日常生活中應(yīng)該要注意一些細(xì)節(jié)，比如與屏幕保持恰當(dāng)?shù)木嚯x，保證坐姿的正確，注意做好自己的皮膚清潔，做到勞逸結(jié)合，合理的調(diào)節(jié)自己的膳食，這樣就能夠保證自己擁有健康身體，避免電腦帶來(lái)的副作用。