運(yùn)動(dòng)少，用眼多;休息少，消耗多，長此以往，電腦族的生命健康肯定會(huì)受到威脅。中醫(yī)養(yǎng)生專家告訴你日常做什么能讓你長壽。

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　　一要會(huì)喝

　　養(yǎng)生網(wǎng)專家提示您：國際會(huì)議上提出了六種保健品：第一綠茶;第二紅葡萄酒;第三豆?jié){;第四酸奶;第五蘑菇湯。

　　蘑菇有提高免疫力的作用。一個(gè)辦公室里面，有些人總是感冒，但是有的人就是不生病，這是為什么呢?其實(shí)就是我們的免疫力不一樣，蘑菇湯能夠起到提高我們免疫力的作用，所以是很好的保健食品哦。

電腦族注意什么長壽 

　　酸奶維持菌群平衡。所謂維持菌群平衡，是指讓有益的細(xì)菌生長，而把有害的細(xì)菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。在歐洲酸奶非常流行，中國酸奶銷量是很低的，而牛奶銷量很大。我們不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比還不一樣。

　　綠茶：在所有的飲料里，抗癌它是第一名。喝綠茶，能保護(hù)牙齒，還能使血管不容易破裂。

　　葡萄酒：能抗衰老、降血壓、降血脂。所以，有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮，一樣保健。

　　二要會(huì)吃

　　實(shí)際上，我們亞洲食物金字塔是最好的：以谷類、豆類、菜類為最基礎(chǔ)的食物。

　　蕎麥恰恰是“三降”，它降血壓、降血脂、降血糖。

　　谷類中第二提的是蕎麥?，F(xiàn)在很多人都是“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。而蕎麥恰恰是“三降”，它降血壓、降血脂、降血糖。蕎麥里含有18%的纖維素，吃蕎麥的人不易得胃腸道癌癥，直腸癌、結(jié)腸癌都不易得。

　　谷類里第三要提的是白薯、紅薯、山藥和土豆等。原來它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪和糖類，吸收毒素。吸收水分，潤滑腸道，不易得直腸癌、結(jié)腸癌;吸收脂肪和糖類，不易得糖尿病;吸收毒素，不易發(fā)生胃腸道炎癥。

　　谷類里面還有燕麥，國外早就知道，中國很多人不知道。你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片，因?yàn)樗芙笛?、降血壓?/p>

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　　最后要提的是小米。我們是小米加步槍打的勝仗啊!《本草綱目》已經(jīng)說明白了，小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠。