胃腸脹氣是常見的消化道疾病，引起胃腸脹氣的原因有生理性的，也有病理性的。通?？煞譃橐韵聨追N情況。需要注意的是，如果胃腸脹氣持續(xù)3天以上無法緩解，必須及時到醫(yī)院就診，排查病因，以免延誤治療。

　　大量吞入空氣

　　大量飲水或飲用碳酸飲料時，易吞入空氣。精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時，也可隨唾液吞入較多氣體。

　　對策：吃東西時細(xì)嚼慢咽，一次別吃太多、太撐。少喝碳酸飲料，且最好不要用吸管喝。

　　腸道排空障礙

　　腸梗阻或腸壁張力減弱時，腸道內(nèi)可積聚過量氣體和液體。

　　對策：有些胃腸道腫瘤或腹腔手術(shù)并發(fā)癥會引起腸梗阻，需要及時就醫(yī)。

　　消化不良

　　含纖維素較多的食物可增加腸腔容量并影響正常蠕動產(chǎn)生腹脹;長期應(yīng)用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體。

　　對策：胃腸功能差的人要少吃粗糧。

　　吃了易產(chǎn)氣的食物

　　如豆制品、紅薯等，因不易被小腸吸收利用，大多進(jìn)到大腸再被分解，因此產(chǎn)生更多氣體。乳類食品也很容易產(chǎn)生脹氣。

　　對策：首先必須改變飲食習(xí)慣，少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@是產(chǎn)氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃。

　　工作生活壓力大

　　壓力會使腸胃蠕動變慢，產(chǎn)生腹脹。久坐不動也會讓氣積聚，不易排出。

　　對策：坐得時間不要太久，飯后也不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，溫和輕緩的運(yùn)動都有助消化。

　　胃腸道疾病

　　對策：復(fù)方消化酶有助消化，可適當(dāng)應(yīng)用。還可輔助應(yīng)用腸道益生菌及莫沙必利等。

　　如消化性潰瘍、慢性胃炎、結(jié)腸炎、膽結(jié)石等患者，容易積聚腸氣導(dǎo)致脹氣。