冬天雖然說(shuō)很寒冷，但也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，冬季身體養(yǎng)好了，來(lái)年就少生病，那么冬季如何養(yǎng)生?冬季養(yǎng)生要注意哪些問(wèn)題？一起來(lái)看看冬季養(yǎng)生的6個(gè)原則吧。

冬季養(yǎng)生小常識(shí)

1、早睡的習(xí)慣

其實(shí)在冬天的時(shí)候，天黑是很早的，夜間也是很長(zhǎng)的，所以說(shuō)要有一個(gè)早睡的好習(xí)慣的，冬季對(duì)于保持充足的睡眠是很重要的，多多的出去曬曬太陽(yáng)，養(yǎng)成一個(gè)良好的早睡習(xí)慣。

2、多出點(diǎn)汗

其實(shí)在冬季養(yǎng)生注重的是護(hù)陰為主的，很多時(shí)候我們要經(jīng)常的去鍛煉鍛煉身體的，當(dāng)然在鍛煉身體的時(shí)候也是要?jiǎng)屿o結(jié)合的，保暖是好事，但是也不能保暖過(guò)頭了。

3、保護(hù)腳部

怎么去養(yǎng)護(hù)自己的腳部呢，其實(shí)可以用健腳的方法去養(yǎng)生，每天的時(shí)候我們最好去跑跑腳，對(duì)于自己的襪子最好是可以天天勤洗勤換為好。如果有時(shí)間的話,那么晚上多多給自己腳部按按摩。

4、盡量多通風(fēng)

冬季天氣比較冷，很多時(shí)候我們都是喜歡不愿意開(kāi)窗的，其實(shí)室內(nèi)的溫度污染是很大的，我們一定要多多開(kāi)窗去換氣的。其實(shí)不僅僅是白天開(kāi)，有時(shí)候晚上也是需要開(kāi)店窗戶為好。

5、喝茶養(yǎng)生

其實(shí)對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)都是喜歡喝茶的，因?yàn)樵诓柚泻泻芏嗟念~維生素和微量元素的，當(dāng)然對(duì)于我們身體也是很有好處的，對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人來(lái)說(shuō)，喝茶還是可以抗輻射的。

6、喝粥養(yǎng)生

營(yíng)養(yǎng)的專家們說(shuō)在冬季的時(shí)候提倡多喝粥的，早上的時(shí)候喝粥為好，晚餐的時(shí)候適當(dāng)?shù)娜ス?jié)食下的。當(dāng)然每一個(gè)人的情況不一樣，我們喝粥是有選擇的。