都在說男人補腎，可女人也有腎虛的時候，可怎么辦呢?中醫(yī)養(yǎng)生專家為您支招：讓您6種食物緩解腎虛。

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　　栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝，益精明目，壯筋骨，除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　何首烏

　　有補肝腎，益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱，筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　山藥

　　性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺，健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚

　　又稱花鱸，鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　腎臟精氣陰陽不足往往容易導致腎虛。當中又分為腎陰虛和腎陽虛，不同的的癥狀，所采用的治療方法是不同的，對癥治療才有效。

　　腎陰虛的婦女腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃;腎陽虛則為面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨萎軟、神疲乏力、精神不振、身體沉重、性欲減退、手足冰冷、畏寒怕風、易受涼腹瀉、身體浮腫、不孕、遺尿、浮腫等。

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