永葆青春靚麗一直是很多女人的夢(mèng)想，每個(gè)女人都希望自己永遠(yuǎn)年輕，如何做有利于這個(gè)夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)呢?下面跟小編一起來看看吧。

　　小編推薦：

　　教電腦前的MM如何護(hù)膚!  　四妙招讓你重獲白嫩肌膚

　　一、到海邊去曬太陽

　　經(jīng)常見不到陽光的人可能會(huì)發(fā)生很多危險(xiǎn)。據(jù)研究顯示，缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個(gè)星期的太陽，會(huì)讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者。

　　二、唱贊歌

　　早晨睜開眼，對(duì)你身邊的人大聲說，“你真美。”如果你是一個(gè)人睡覺，那就睜開眼時(shí)想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。永遠(yuǎn)在心底里對(duì)所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無時(shí)無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實(shí)，也活得更健康。

　　三、微笑

　　幽默可以使你更健康、更長壽、更快樂，據(jù)證實(shí)，具有幽默感的人當(dāng)患上重大疾病時(shí)被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產(chǎn)生更多的保護(hù)性荷爾蒙，調(diào)節(jié)血壓，減小壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來這么多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲。所以，從現(xiàn)在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。

　　四、買一只狗陪你

　　有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對(duì)此你還在懷疑嗎?研究顯示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來，養(yǎng)狗的人簡直太幸運(yùn)了。而且，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因?yàn)楣房梢?ldquo;強(qiáng)迫”你每天早晚必須出去散步。

　　五、用牙線

　　更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　女人補(bǔ)血養(yǎng)顏的靚湯  　圖說危害女性的習(xí)慣

　　猜你喜歡：

　　當(dāng)你用牙線的時(shí)候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而且可以讓你的牙齒不再生垢?，F(xiàn)在有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看，而這些，我們當(dāng)中的大多數(shù)都不知道。當(dāng)然，事情也不是特別的糟，通常來說，我們只要去看看牙科醫(yī)生就可以了。