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產(chǎn)后女人:如何告別贅肉

|復(fù)禾健康
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  對(duì)于女性來(lái)講,生孩子是非常重要的事情,關(guān)系到一個(gè)家族的命脈,不僅如此也是人生的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折點(diǎn),有些女性在生孩子前很瘦,但是生了孩子后卻變胖了,特別是肚子上積聚了很多的贅肉,這讓愛(ài)美的女性困擾不已,那么,小肚子怎么減呢?下面,專家就來(lái)介紹下。

產(chǎn)后女人:如何告別贅肉

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  女人隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)在各方面出現(xiàn)變化,這其中體型的變化也是很明顯的,有的女性肚子會(huì)越來(lái)越大,這給女人帶來(lái)了莫大的煩惱,小肚子怎么減的問(wèn)題就受到了她們的一致關(guān)注,下面一起來(lái)了解下。

  1、晚上六點(diǎn)前吃晚餐

產(chǎn)后女人:如何告別贅肉

  專家說(shuō)睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人,不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前,讓腸胃在睡前有充分的時(shí)間消化、排空,這樣腹部才不會(huì)囤積脂肪,也才可能擁有平坦的小腹。

  2、中藥瘦小腹

  中藥能夠調(diào)理體質(zhì)、促進(jìn)脂肪代謝。請(qǐng)咨詢中醫(yī)師,針對(duì)你的體質(zhì)開(kāi)幾付促進(jìn)末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能以及有發(fā)汗效果的中藥會(huì)有不錯(cuò)的效果。但是注意一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的中藥瘦腹效果才會(huì)好喔!

  3、海鹽按摩法

  洗完澡后,抓一把海鹽,繞肚臍順時(shí)針按摩腹部50圈,再逆時(shí)針按摩50圈,然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進(jìn)身體排出廢物,還能促進(jìn)脂肪代謝,為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì),讓腹部肌膚細(xì)致緊實(shí)。堅(jiān)持1-2個(gè)月,你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了喔!

  4、腹式呼吸

產(chǎn)后女人:如何告別贅肉

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  在之前也介紹過(guò)腹式呼吸減肥,其實(shí)腹式呼吸也能瘦小腹,因?yàn)楦故胶粑粌H能刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)宿便排出,更能加速腹部脂肪燃燒。每天晚上,窩在沙發(fā)里看電視時(shí)或是睡覺(jué)前躺在床上時(shí),做十分鐘腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸氣,感覺(jué)腹部緩緩隆起,HOLD住呼吸幾秒鐘后,再慢慢從口呼氣,感覺(jué)腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時(shí)把注意力集中在腹部的起伏上,每天堅(jiān)持一個(gè)月就能夠看到效果。

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