由于女性的生理特點(diǎn)，很容易導(dǎo)致津液過(guò)度流失而形成陰虛體質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)手足心熱、心神不寧的癥狀，中醫(yī)叫做五心煩熱。那么陰虛體質(zhì)的女性該如何調(diào)理才能改善五心煩熱的癥狀呢?

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　　1、飲食調(diào)養(yǎng)：多吃水果，遠(yuǎn)離辛辣

　　陰虛體質(zhì)的人盡量少食溫燥的食物，如花椒、茴香、桂皮、辣椒、蔥、姜、蒜、韭菜、蝦、荔枝、桂圓、核桃、櫻桃、羊肉、狗肉等;酸甘的食物比較適合陰虛體質(zhì)者食用，如石榴、葡萄、枸杞子、檸檬、蘋果、柑橘、香蕉、枇杷、桑葚、羅漢果、甘蔗、絲瓜、苦瓜、黃瓜、菠菜、銀耳、燕窩、黑芝麻等。新鮮蓮藕對(duì)陰虛內(nèi)熱的人非常適合，可以在夏天時(shí)候榨汁喝，補(bǔ)脾胃效果更好;陰虛體質(zhì)者還適合吃些精細(xì)的動(dòng)物優(yōu)質(zhì)蛋白，如新鮮的豬肉、兔肉、鴨肉、海參、淡菜等，肉類，可以紅燒、燜、蒸、煮、煲，盡量少放調(diào)料，保持原汁原味。還有不要經(jīng)常吃猛火爆炒的菜、火鍋、麻辣燙。

　　2、家居環(huán)境：有條不紊地生活

　　陰虛體質(zhì)的人不適合夏練三伏、冬練三九。人體需要陰液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，陰虛體質(zhì)者不宜經(jīng)常登山，不宜在跑步機(jī)上鍛煉身體。

　　陰虛者要使工作有條不紊，就不會(huì)著急上火，就不會(huì)傷陰。

　　3、藥物調(diào)養(yǎng)：滋潤(rùn)是佳品

　　陰虛體質(zhì)者服用些銀耳、燕窩、冬蟲夏草、阿膠、麥冬、玉竹、百合可使皮膚光潔，減少色斑。到了秋天，空氣很干燥，用沙參、麥冬、玉竹、雪梨煲瘦豬肉，對(duì)陰虛者是上等的療養(yǎng)食物。

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　　小編寄語(yǔ)：女性在更年期最容易出現(xiàn)五心煩熱的癥狀，這個(gè)時(shí)期的女性表現(xiàn)出來(lái)的是陰虛陽(yáng)亢，需要通過(guò)滋陰降火的方法來(lái)改善陰虛體質(zhì)，同時(shí)可緩解更年期癥狀。