炎炎夏日，是很多人出門游玩的好時機，漂流玩水，進山遠足，自然能給自己帶來清涼和享受?？墒?，很多朋友發(fā)現(xiàn)，在入住了旅館之后，回來總會有這樣那樣的不適合麻煩。這其實就是“旅館病”。看養(yǎng)生專家叫你怎樣避免染上“旅館病”。

　　經(jīng)常開窗換氣

　　夏日天氣濕熱，也是螨蟲繁殖的高峰期。旅館多用中央空調(diào)，不注意室內(nèi)通風(fēng)，極易導(dǎo)致螨蟲繁殖、霉菌增多。過敏體質(zhì)的人和鼻炎、哮喘病人比較容易犯病，尤其是兒童。因此，入住時記得先要打開門窗通風(fēng)，特別是就寢前和起床后。每天堅持開窗20分鐘。

　　洗漱用具自備

　　出門游玩住旅館，雖然有旅館提供的各種毛巾、洗漱用品，但為了安全起見，還是應(yīng)該自己自備一套，男性朋友的剃須刀、須后水等尤其應(yīng)該自己準備。另外洗澡之后，用來擦下身的毛巾最好自備，這樣能免除很多看不見的隱患。怕麻煩的朋友可以臨出門前先在超市里購買一條新的毛巾，隨身帶在身上。

　　絕不使用浴缸 

　　泡澡可能是很多人在長途跋涉之后解除疲勞的好方法?？墒切枰⒁獾氖?，在旅館最好不要使用浴缸泡澡，因為公共洗浴用具，僅靠洗一洗或沖一沖，是達不到消毒的要求的，仍然存在感染疾病的極大可能性，尤其是在人的身體處于疲勞的狀態(tài)時就更是如此。所以洗澡應(yīng)采用淋浴，絕對不要使用公共浴缸。

　　使用蹲式馬桶

　　大部分旅館都設(shè)有獨立衛(wèi)生間，里面大多都是坐式馬桶。但是，坐式馬桶很容易使人感染痢疾、傷寒、淋病、梅毒、疥瘡等傳染病。為安全起見，最好不使用房間里的坐式馬桶。萬一找不到蹲式廁所，可用清潔的衛(wèi)生紙墊在馬桶的塑料墊圈上再用。

　　不要裸身睡覺

　　很多朋友喜歡裸睡，而且裸睡的確有各種好處：舒服，減壓，足夠放松。小編要提醒大家的是，在家裸睡是沒什么問題的;出門在外住旅館，裸睡的念頭最好還是先放一放。因為這樣很容易感染多種傳染病。睡覺時最好一套寬長內(nèi)衣。回家后，再將睡衣洗凈和消毒。

　　不用公共碗筷

　　夏季出門游玩，圖的就是一個開心快樂。所以，朋友們還是應(yīng)該多多注意，不要因為不謹慎而染上“旅館病”，給自己的旅途帶來不快。

　　很多時候，朋友們在一塊聚餐什么的，都會遇到盛湯盛飯的公共餐具，但小編提醒大家，在細菌活躍程度很高的夏季，公共餐具最好還是少用或別用。這些餐具經(jīng)過了多人之手傳來遞去，很有可能成為傳播痢疾、傷寒、病毒性肝炎的重要媒介。因此，要盡可能避免共同在一個盤里夾菜，最好采用“分餐制”，每人一份飯菜，或者自備餐具。